电竞下注-中国电竞赛事及体育赛事平台

中華網(wǎng) china.com

立冬節(jié)氣如何養(yǎng)生？“2藏、3防”趕緊了解下

關(guān)鍵詞：
2025-11-07 10:01:24  頭條

有句話說“冬來不養(yǎng)，春必病瘟”說，來年身體的底子必須得靠冬天養(yǎng)。冬天養(yǎng)好了，來年必定是一順百順，身體好精神好，氣運旺事事旺。立冬是冬季的開端，怎么養(yǎng)呢？先記住這兩藏三防再說。點上關(guān)注，時不時來點真東西。


先說兩藏，一是藏陽，有道是“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，立冬以后陰氣強，陽氣潛滋暗長，一定得珍惜這一縷陽氣，做好藏陽。咋藏呢？

一是懶點，早睡能養(yǎng)護陽氣，晚起能凝固陰氣，懶點、有了充足的睡眠時間，才更利于陽氣生長。

二是得動，老話說“冬天動一動，少鬧一場病”，得找時間堅持活動活動，不但能提高抗寒能力，還能調(diào)養(yǎng)精神，更利于陽氣生長。


再就是藏暖，立冬以后天就冷了，衣服得穿對。穿太薄會耗陽氣，太厚陽氣不得潛藏，寒邪更容易入侵，也沒啥訣竅感覺不熱不冷挺舒服就行，熱了加、冷了減。

孫思邈老先生說：冬月不宜冒犯寒威。冬天最怕受凍，得注意衣食住行都注意保暖，不吃冷、不穿少，不挨凍不著寒，以下這三防一定得做好。


一是防頸寒，頸部是人體要塞部位，腦袋和身體之間的交換運輸都得從這兒過，穴位多，肉皮兒薄，最容易受寒，這塊一寒各種問題就找來了。

二是防腰寒，腰是腎之府，腎是人體根本。它又喜溫惡寒，一定得保持溫暖。沒事把手搓熱了按按，能溫煦腎陽，暢達氣血。


三是防腳寒，說“百病從寒氣，寒從腳下生”，平時身體不少問題都從這兒來的。防腳寒也簡單，平時別著寒，每天睡前再用熱水泡一會兒，泡完再按按腳心，不但對身體好，還能睡個好覺。

當然了，除了這三處是重點以后，最好還得防著鼻寒和肺寒，有風的時候出門戴上口罩，時不時來點宣肺散寒的粥，或者喝個生姜蔥白紫蘇茶啥的。

(責任編輯：zx0002)
關(guān)閉

13匹馬被凍在冰面下 冬季冰面危機警示

13匹馬被凍在冰面下2025-12-08 11:51:43

除了最忙五人組還有多少假人 造假事件頻發(fā)引關(guān)注

除了最忙五人組還有多少假人2025-12-08 11:50:13

吳江浩大使就日方滋擾提出嚴正交涉 堅決抗議日方不負責任行為

吳江浩大使就日方滋擾提出嚴正交涉2025-12-08 11:48:24

涉及中國 洪森發(fā)長文澄清 維護柬埔寨尊嚴

涉及中國洪森發(fā)長文澄清2025-12-08 11:46:08

首次披露：日軍引導美軍轟炸平民！

首次披露：日軍引導美軍轟炸平民2025-12-08 11:48:32

東風戰(zhàn)機的新動作，讓特朗普瞬間清醒 日本安全布局重置

東風戰(zhàn)機的新動作,讓特朗普瞬間清醒2025-12-08 09:42:05

美國要求日韓菲買武器 加強第一島鏈防衛(wèi)

美國要求日韓菲買武器2025-12-08 11:10:50

吳江浩大使就日方滋擾提出嚴正交涉 堅決抗議日方不負責任行為

吳江浩大使就日方滋擾提出嚴正交涉2025-12-08 11:48:24

“雪假”帶動冬季出游 冰雪游熱度攀升

雪假帶動冬季出游2025-12-08 11:44:39

鄭麗文能否找回年輕國民黨員有待考驗 基層結(jié)構(gòu)變革成關(guān)鍵

鄭麗文能否找回年輕國民黨員有待考驗2025-12-08 11:22:34

男子過etc逃費71次被判刑，被判拘役并處罰金

男子過etc逃費71次被判刑2025-12-08 11:45:05

日本宣布了不承認中國質(zhì)疑琉球歸屬 中方展示歷史證據(jù)反制

日本宣布了不承認中國質(zhì)疑琉球歸屬2025-12-08 09:47:02

哈馬斯拒絕對加沙外部托管 堅持自主治理

哈馬斯拒絕對加沙外部托管2025-12-08 10:14:17

美防長稱美國無意改變臺?，F(xiàn)狀 強調(diào)力量平衡

美防長稱美國無意改變臺海現(xiàn)狀2025-12-08 11:40:44

美國要戰(zhàn)略收縮了嗎 默認被中國超越的事實

美國要戰(zhàn)略收縮了嗎2025-12-08 10:53:08

臺當局被曝和日本出現(xiàn)軍事勾連跡象 癡心妄想！

臺當局被曝和日本出現(xiàn)軍事勾連跡象2025-12-08 11:31:17

日本與中國競爭已感到絕望！

日本與中國競爭已感到絕望2025-12-08 10:46:43

凌辱少女卻逍遙法外，駐日美軍的特權(quán)從何而來 《日美地位協(xié)定》庇護傘

凌辱少女卻逍遙法外,駐日美軍的特權(quán)從何而來2025-12-08 11:23:02

國民黨前主席警告日本別惹事 罕見言辭引全球關(guān)注

國民黨前主席警告日本別惹事2025-12-08 11:06:51

阿隆索對弗蘭·加西亞染紅暴怒 情緒失控引關(guān)注

阿隆索對弗蘭·加西亞染紅暴怒2025-12-08 11:37:18

李亞鵬談第四個女兒 汶川地震幸存者的堅強成長

李亞鵬談第四個女兒2025-12-08 11:37:28

特朗普：對澤連斯基“有點失望” 未讀最新和平方案

特朗普,對澤連斯基有點失望2025-12-08 11:32:04

13匹馬被凍在冰面下 冬季冰面危機警示

13匹馬被凍在冰面下2025-12-08 11:51:43

美國沒支持日本慌了 日方感到恐慌

美國沒支持日本慌了2025-12-08 11:43:19

除了最忙五人組還有多少假人 造假事件頻發(fā)引關(guān)注

除了最忙五人組還有多少假人2025-12-08 11:50:13

人販子揚言出獄報復能否加刑？

人販子揚言出獄報復能否加刑2025-12-08 11:46:44

鳩山由紀夫說日本不應介入臺灣問題！

鳩山由紀夫說日本不應介入臺灣問題2025-12-08 10:49:25

中國為何必須防著日本？

學者：中國為何必須防著日本2025-12-08 11:19:55

遼寧艦沿琉球群島北上 展現(xiàn)遠洋訓練實力

遼寧艦沿琉球群島北上2025-12-08 11:42:32

學者：日本自衛(wèi)隊飛機在碰瓷 日方危險抵近引發(fā)警告

學者,日本自衛(wèi)隊飛機在碰瓷2025-12-08 10:34:05

東大航母強勢出擊？遼寧艦直抵琉球日本緊急出動戰(zhàn)機應對！ 中日空中對峙升級

東大航母強勢出擊,遼寧艦直抵琉球日本緊急出動戰(zhàn)機應對2025-12-08 09:42:17

警方通報52歲男子持刀傷人致3死 因舊糾紛引發(fā)悲劇

警方通報52歲男子持刀傷人致3死2025-12-08 11:30:14

美媒稱特朗普在烏克蘭問題上決策草率！

美媒稱特朗普在烏克蘭問題上決策草率2025-12-08 11:49:43

相關(guān)新聞