冬天戴帽子有意想不到的好處保暖防病又時尚

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2025-12-04 09:05:34 光明網(wǎng)

冬天外出戴帽子不僅保暖還能防病。研究表明，靜止?fàn)顟B(tài)下不戴帽子時，在氣溫15℃左右，人體約三分之一的熱量會從頭部散發(fā)；而在4℃左右時，約一半的熱量從頭部散失。醫(yī)生表示，冬天戴帽子如同給身體加上一個“暖瓶塞”，減少熱量流失，有助于保持體溫，同時預(yù)防多種疾病。

戴帽子可以預(yù)防心血管疾病。冷風(fēng)吹頭會導(dǎo)致頭皮血管劇烈收縮，影響全身血液循環(huán)，增加心臟負(fù)擔(dān)。心絞痛、心肌缺血甚至心梗的風(fēng)險也會隨之增加。尤其是老年人或高血壓患者，戴上帽子可以減少冷空氣對血管的刺激，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

此外，戴帽子還可以預(yù)防腦血管疾病。冷空氣會讓腦部供血不足，血壓波動大時容易誘發(fā)腦中風(fēng)或頭痛。特別是有動脈硬化的人，腦部血管壁脆弱，受冷刺激可能引發(fā)腦溢血。戴帽子不僅能防止頭部散熱，還能保護(hù)腦血管少受寒冷刺激，降低風(fēng)險。

冬季室內(nèi)外溫差大，一冷一熱容易導(dǎo)致免疫力低的人患上呼吸系統(tǒng)疾病。頭部保暖對預(yù)防此類疾病很重要。帽子能維持身體熱平衡，外出時戴上它可避免頭部過多散熱引起全身熱量變化。

戴帽子時需注意幾個誤區(qū)。長期不清洗帽子可能會滋生細(xì)菌，建議定期清洗或更換。帽子太緊會壓迫頭皮，影響頭部血液循環(huán)，甚至引發(fā)脫發(fā)；而帽子太沉則會增加頸椎和頭部負(fù)擔(dān)，不利于頭部活動。進(jìn)屋后不要立刻脫掉帽子，以免熱量散失過快，溫差過大，更容易感冒或誘發(fā)腦血管疾病。

挑選適合的冬季帽子需要注意幾點。首先，保暖是第一要素。針織帽觸感柔軟，適合大部分人；毛呢帽保暖性和抗皺性較強，看起來更優(yōu)雅，羊毛含量越高保暖效果越好；皮革帽防風(fēng)性最好，質(zhì)感和耐用性俱佳。其次，要關(guān)注彈性和透氣性。帽子彈性越大佩戴越舒適，透氣性差可能導(dǎo)致皮炎、濕疹等皮膚病，盡量避免使用人造革或合成革類材質(zhì)。最后，不遮擋視線是底線。建議帽檐寬度小于5厘米，以不壓眼、兩側(cè)視野寬闊為宜，避免帶來危險。冬裝自帶的寬大帽子在過馬路等情況下應(yīng)提前摘掉。

(責(zé)任編輯：zx0176)

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