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專家：冬季要改掉大力搓澡的習(xí)慣 保護(hù)皮膚屏障

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2025-12-05 22:38:42  baijiahao

12月7日是大雪節(jié)氣。12月5日，國(guó)家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。會(huì)上，北京大學(xué)第一醫(yī)院主任醫(yī)師李航指出，冬季皮膚干癢時(shí)可以適當(dāng)減少洗澡頻率，洗澡時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。不要用過(guò)熱的水燙洗，也不能大力搓澡，否則會(huì)破壞皮膚屏障，使皮膚更敏感。

李航強(qiáng)調(diào)，冬天通過(guò)增加洗澡次數(shù)、用熱水燙洗或搓澡來(lái)止癢是不正確的。這些做法不僅不會(huì)止癢，反而可能加重干癢癥狀。冬季皮膚干癢的主要原因是氣候干燥導(dǎo)致皮膚屏障受損。盲目增加洗澡次數(shù)和過(guò)度清潔只能暫時(shí)緩解瘙癢，但后續(xù)可能會(huì)帶來(lái)更嚴(yán)重的皮膚問(wèn)題。

李航提醒，千萬(wàn)不要用過(guò)熱的水燙洗。皮膚表面有一層保護(hù)性的油脂，它可以鎖住水分。冬季皮膚本身就很干燥，用高溫?zé)崴疇C洗會(huì)進(jìn)一步破壞這層油脂，導(dǎo)致皮膚更加干燥和脆弱。

他還建議改掉大力搓澡的習(xí)慣。搓澡搓出來(lái)的“泥”是皮膚最外層的角質(zhì)層，是保護(hù)皮膚的重要防線。使勁搓澡雖然感覺(jué)解癢，但會(huì)破壞皮膚屏障，使皮膚變得異常敏感。

對(duì)于冬季皮膚干癢的問(wèn)題，李航建議使用溫水洗澡，并避免使用堿性太強(qiáng)的香皂。洗完澡后，用毛巾輕輕拍干皮膚，不要用力揉搓。擦干后盡快涂抹保濕乳，迅速形成保濕膜以鎖住水分。如果皮膚出現(xiàn)干癢，應(yīng)適當(dāng)減少洗澡頻率，縮短洗澡時(shí)間。

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