含潤(rùn)喉糖或噴霧,選擇一些含有薄荷、桉葉油等成分的潤(rùn)喉糖,可以刺激唾液分泌,保持喉嚨濕潤(rùn)。具有殺菌消炎作用的噴喉噴霧也能直接作用于患處,緩解疼痛。
增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,可以吃一些富含維生素C的食物,如橙汁、獼猴桃汁,或短期服用維生素C補(bǔ)充劑。這些食物既能提供能量和水分,又不會(huì)給身體帶來消化負(fù)擔(dān)。
謹(jǐn)慎使用藥物,不建議喉嚨一疼就使用抗生素,因?yàn)楦忻敖^大多數(shù)是病毒性的,抗生素只對(duì)細(xì)菌感染有效。
記住,當(dāng)感覺喉嚨不對(duì)勁時(shí),請(qǐng)立即啟動(dòng)“休息+補(bǔ)水+溫鹽水漱口”的應(yīng)急三部曲。這套組合拳能最大程度地幫助免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用,很多人通過這些應(yīng)急措施,可能一兩天內(nèi)就能壓住癥狀,避免后續(xù)的鼻塞、咳嗽等感冒癥狀。