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專家：要改掉大力搓澡的習(xí)慣 保護(hù)皮膚屏障

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2025-12-06 23:35:26  濟(jì)南日報

12月7日是大雪節(jié)氣。12月5日，國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會，介紹時令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。會上，北京大學(xué)第一醫(yī)院主任醫(yī)師李航提到冬季皮膚干癢問題，并建議適當(dāng)減少洗澡頻率，縮短洗澡時間，避免用過熱的水燙洗或大力搓澡，因為這些行為會破壞皮膚屏障，使皮膚更加敏感。

冬天通過增加洗澡次數(shù)、用熱水燙洗和搓澡來止癢是不正確的做法。這些方法不僅不能有效止癢，反而可能加重干癢。冬季皮膚干癢的主要原因是氣候干燥導(dǎo)致皮膚屏障受損。盲目增加洗澡次數(shù)和過度清潔只會暫時緩解瘙癢，但后續(xù)可能會引發(fā)更嚴(yán)重的皮膚問題。

李航特別強(qiáng)調(diào)不要用過熱的水燙洗。皮膚表面有一層保護(hù)性的油脂，可以鎖住水分。冬天皮膚本身就很干燥，高溫?zé)崴畷M(jìn)一步破壞這層油脂，導(dǎo)致皮膚更加干燥和脆弱。

此外，他還提醒要改掉大力搓澡的習(xí)慣。搓澡時搓出來的“泥”其實是皮膚最外層的角質(zhì)層，是保護(hù)皮膚的重要防線。使勁搓澡容易破壞油脂，雖然感覺解癢，但會破壞皮膚屏障，使皮膚變得異常敏感。

對于冬天皮膚干癢的問題，李航建議使用溫水洗澡，避免使用堿性太強(qiáng)的香皂。洗完澡后，用毛巾輕輕拍打皮膚吸干水分，不要用力揉搓。擦干后盡快涂抹保濕乳，形成保濕膜鎖住水分。如果出現(xiàn)皮膚干癢的情況，應(yīng)適當(dāng)減少洗澡頻率，縮短洗澡時間。

(責(zé)任編輯：0882)
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