甲狀腺癌為什么越來越常見！(4)
誤區(qū)四患有甲狀腺疾病，會更容易得甲狀腺癌
甲狀腺疾病種類較多，常見的甲狀腺疾病有甲狀腺功能亢進(jìn)（甲亢）、甲狀腺功能減退（甲減）、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺炎和甲狀腺腫瘤等。其中，甲亢、甲減、甲狀腺炎患者一般都是“良性的”，癌變的幾率很小。
但甲狀腺結(jié)節(jié)包括良性結(jié)節(jié)與惡性結(jié)節(jié)。良性結(jié)節(jié)占絕大多數(shù)，一般不會轉(zhuǎn)化成癌癥，只有極少良性結(jié)節(jié)經(jīng)過長期發(fā)展會發(fā)生分化，演變成惡性腫瘤。
如何保護(hù)好你的甲狀腺？
1.學(xué)會自查
日常生活中，如果想要自查甲狀腺可“一看二摸三吞咽”。
具體方法：對著鏡子觀察，看頸部兩側(cè)是否對稱、腫大；也可含一口水，用手指觸摸頸部下方，將水吞下去看頸部是否有突出的小腫塊。
2.均衡飲食，不暴飲暴食
碘與甲狀腺疾病發(fā)病率呈U型曲線關(guān)系，缺乏或過多都不行。若醫(yī)生沒有提醒使用無碘鹽，就應(yīng)正常吃含碘鹽并適當(dāng)攝入海產(chǎn)品；兒童不建議食用無碘鹽。
3.戒煙限酒
煙酒對很多疾病都是重要的風(fēng)險(xiǎn)因素。
4.保持情緒穩(wěn)定
情緒對甲狀腺的影響尤為突出，平時(shí)保持心情愉悅，及時(shí)疏解不良情緒；積極參與社交，多與家人朋友交流。
5.作息規(guī)律，適度運(yùn)動
規(guī)律運(yùn)動有助于維持健康體重，增強(qiáng)身體代謝功能，提高免疫力。經(jīng)常熬夜或睡眠不足，會導(dǎo)致甲狀腺激素的分泌和代謝失去平衡。
6.定期體檢
甲狀腺疾病發(fā)病慢、病程長，應(yīng)定期檢查甲狀腺，特別是以下高風(fēng)險(xiǎn)人群：頸部外照射史或碘131治療史、甲狀腺手術(shù)和甲狀腺功能異常史、自身免疫甲狀腺疾病家族史；患有其他自身免疫性疾病；血脂異常、高血壓、糖尿病等代謝性疾病等。
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