久咳不愈建議按壓2個(gè)穴位 中醫(yī)調(diào)護(hù)方法分享
冬季天氣寒冷，很多人受寒后久咳不愈。12月19日，國(guó)家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康（冬至）有關(guān)情況。會(huì)上，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院主任醫(yī)師高峰介紹了緩解咳嗽的中醫(yī)養(yǎng)護(hù)方法。
高峰指出，很多人在受寒感冒后會(huì)出現(xiàn)咳嗽、咽癢的癥狀，長(zhǎng)時(shí)間不能恢復(fù)。主要原因是感冒后氣道上皮受損，尚未完全修復(fù)，氣道敏感性增強(qiáng)，受到一點(diǎn)刺激就會(huì)誘發(fā)咳嗽。中醫(yī)認(rèn)為這是外感后的正氣未完全恢復(fù)的表現(xiàn)。如果咳嗽程度較輕或發(fā)作不頻繁，不影響正常生活和工作，且沒有慢性疾病史，可以通過自身調(diào)護(hù)促進(jìn)康復(fù)。
保持室內(nèi)適宜濕度，避免干燥，必要時(shí)使用加濕器；外出科學(xué)佩戴口罩，避免粉塵、煙霧、異味、冷空氣等刺激；少吃刺激性食物，適當(dāng)多吃一些潤(rùn)肺止咳的食物，如百合、梨、銀耳等；按壓魚際穴和太淵穴兩個(gè)穴位。魚際穴位于第一掌骨中點(diǎn)，手掌和手背交界處；太淵穴在第一掌骨根部向下延伸，與腕橫紋交界處。在咽癢、咳嗽發(fā)作時(shí)，以拇指按壓這兩個(gè)穴位，每個(gè)穴位按壓3到5分鐘，力度以局部感覺微微酸脹為宜，左右手可交替進(jìn)行。
高峰提醒，如果咳嗽持續(xù)加重并伴有其他癥狀，如胸痛、氣短、胸悶，影響正常生活和工作，建議及時(shí)就醫(yī)。
高峰還推薦了一個(gè)中醫(yī)預(yù)防感冒的小方法：每天早晨用涼水清洗鼻翼兩側(cè)，然后以手指按壓鼻翼外緣中點(diǎn)旁開0.5寸的位置，即迎香穴。按壓迎香穴至微微發(fā)熱，可以增強(qiáng)呼吸道防御功能，改善鼻部對(duì)寒冷空氣的適應(yīng)力，起到預(yù)防感冒的作用。
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