廣西一名10后高一女生的握力驚人,右手達(dá)到93.5公斤,左手也有80.05公斤。正常成年男性握力大約在40到45公斤之間,而捏碎人頭骨理論上需要100公斤握力,她已經(jīng)接近這個(gè)數(shù)值。她在手里能輕松捏碎雞蛋,尖嘴鉗撐不過(guò)3秒,甚至可以笑著洗完拉舍爾毛毯。之前有人讓她撕兩副撲克牌,第一次嘗試未果,網(wǎng)友認(rèn)為她需要練四年才能成功,但兩天后她就豎著撕開(kāi)了,證明了自己的實(shí)力。
與此同時(shí),中國(guó)青少年的整體體質(zhì)卻面臨“重而弱”的危機(jī)。從2000年到2019年的近20年間,青少年平均體重不斷上升,但握力先升后降,尤其是18到22歲的年輕人下滑最為明顯;立定跳遠(yuǎn)成績(jī)也更糟,男生從234.3厘米降到219.4厘米,女生從172.8厘米降到162.5厘米。體重增加的部分多是脂肪而非肌肉,22歲時(shí)體重和握力的相關(guān)性已經(jīng)很低,立定跳遠(yuǎn)甚至出現(xiàn)負(fù)相關(guān)——越重跳得越近。
造成這種現(xiàn)象的原因有很多,如久坐、每天看屏幕超過(guò)2小時(shí)的中小學(xué)生占70%,體育課常被語(yǔ)數(shù)英占用,專業(yè)老師和設(shè)施不足;飲食越來(lái)越西化,高糖飲料和油炸食品成為日常,蛋白質(zhì)攝入?yún)s不夠。再加上睡眠不足和學(xué)習(xí)壓力,導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高,促進(jìn)脂肪堆積。結(jié)果很多孩子看起來(lái)白白胖胖,上體育課跑兩圈就氣喘,握力、跳遠(yuǎn)都在臨界線以下,十二三歲就出現(xiàn)脂肪肝、血脂異常。
然而,也有一些積極的現(xiàn)象。例如,江蘇的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示,高一學(xué)生身體素質(zhì)是所有學(xué)段中最好的,因?yàn)橹锌家俭w育,南京還在提高體育滿分標(biāo)準(zhǔn)。但大學(xué)生除了柔韌素質(zhì)外,其他方面都下滑,因?yàn)楦呖紱](méi)有要求,大學(xué)也沒(méi)有監(jiān)督。那個(gè)握力93.5公斤的女生之所以有如此力量,是因?yàn)殚L(zhǎng)期訓(xùn)練,而更多孩子卻在失去“動(dòng)”的機(jī)會(huì)。
越來(lái)越多的孩子在診室里被診斷為“小胖墩”,脂肪肝、胰島素抵抗這些代謝問(wèn)題出現(xiàn)的年齡也越來(lái)越小。真正的健康不僅在于外表強(qiáng)壯,更在于內(nèi)部強(qiáng)健——強(qiáng)壯的肌肉是免疫的盔甲、代謝的引擎。就像那個(gè)能捏碎雞蛋的女生,她的“攀巖圣體”不是天生的,而是通過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練獲得的,更多孩子需要重新找回“動(dòng)”的習(xí)慣。