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經(jīng)常失眠的人建議換一床被子 被子厚一點有利于分泌褪黑素

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2026-01-13 18:38:42  微博

天冷蓋厚被，真能助眠！瑞典烏普薩拉大學一項研究表明，蓋加厚被子睡覺，會顯著增加褪黑素分泌，從而提高睡眠質(zhì)量。厚被子施加的壓力，會激活皮膚感覺傳入神經(jīng)，并通過脊髓將感覺信息傳遞到孤束核，孤束核接受到“壓力”信號后，進一步將其投射至下丘腦的室旁核，進而影響褪黑素的釋放。


(責任編輯：zx0002)
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