28年一遇！今年三九全在冬月(2)
不少人以為穿得厚就沒事了，其實(shí)保暖不等于堆衣服。關(guān)鍵是頭、腳、腰、膝。
頭部是散熱大戶，出門戴帽子不是老年人的專利；腰部是“陽氣中樞”，寒氣入侵容易誘發(fā)腰肌勞損、腎虛、月經(jīng)不調(diào)；膝蓋暴露在冷風(fēng)中，關(guān)節(jié)腔內(nèi)滑液減少，骨關(guān)節(jié)炎就找上門來。
尤其是那種“年輕但怕冷”的人，很多其實(shí)是陽虛體質(zhì)。陽虛不是虛構(gòu)出來的體質(zhì)標(biāo)簽，它有實(shí)實(shí)在在的臨床表現(xiàn)：
手腳冰涼、容易疲勞、腹瀉、面色蒼白、舌苔白膩。這類人群在冬季更要警惕免疫力下降，容易感冒、咳嗽、甚至誘發(fā)哮喘。
說到感冒，就不能不提“冷熱交替”的節(jié)奏問題。春節(jié)前后，很多人奔波勞累、飲食油膩、熬夜應(yīng)酬，脾胃功能紊亂、肝火旺盛，這些狀態(tài)下免疫系統(tǒng)本就處于低谷。再一受寒，病毒就有了可乘之機(jī)。
流感在冬季高發(fā)不是偶然。2024年國(guó)家流感中心數(shù)據(jù)顯示，每年12月至次年3月是流感病毒最活躍的時(shí)間段。
這段時(shí)間，兒童、老年人和慢病患者的住院率顯著上升。別再覺得“感冒沒什么”，對(duì)體弱人群來說，這可能就是“壓垮免疫系統(tǒng)的最后一根稻草”。
除了感冒，呼吸系統(tǒng)疾病在三九天也頻頻登場(chǎng)。慢阻肺、哮喘、鼻炎等病人，寒冷天氣下癥狀明顯加重。冷空氣刺激呼吸道，引起黏膜充血、水腫、分泌物增多，導(dǎo)致咳嗽、氣喘、呼吸困難。
再說胃。冬季吃得多，喝得多，冷暖交替，再加上節(jié)日飲食油膩、作息紊亂，胃酸分泌異常，會(huì)導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍反復(fù)發(fā)作。尤其是本來就有胃病的人，春節(jié)這波寒潮加飲食刺激，很可能讓原本穩(wěn)定的病情突然惡化。
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