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這種看似舒服的睡姿最傷脊椎 喜歡側(cè)睡的受害者出現(xiàn)了

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2026-02-12 16:22:20  微博

"側(cè)臥睡、一條腿伸直，另一條腿彎曲搭過(guò)來(lái)"……這可能是不少人覺(jué)得最"舒服"的睡姿。但要注意，這種睡姿除了會(huì)導(dǎo)致脊柱側(cè)彎，長(zhǎng)期還可能會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出。

長(zhǎng)期保持這個(gè)姿勢(shì)，脊柱會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于"旋轉(zhuǎn)"狀態(tài)，椎間盤(pán)壓力倍增，髓核可能向一側(cè)隆起突出，壓迫神經(jīng)根，最終誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出。

正確做法：側(cè)臥時(shí)雙腿間夾個(gè)枕頭，保持脊柱自然對(duì)齊，別讓腰部"擰著睡"！

(責(zé)任編輯：zx0002)
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