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春節(jié)聚餐“喝酒能暖身”？假的 短暫錯覺暗藏風(fēng)險

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2026-02-18 08:51:37  云南省健康宣教中心

春節(jié)期間，很多人認為喝酒可以暖身，但實際上這是一個謠言。喝酒后感覺身體發(fā)熱只是短暫的錯覺，并不能真正產(chǎn)熱。酒精會擴張皮膚毛細血管，使血液流向表層，帶來短暫的熱感，但這種現(xiàn)象反而加速了熱量散發(fā)。酒精代謝后，身體會感到更冷，出現(xiàn)“酒后寒”的情況。

喝酒不僅不暖身，還可能帶來健康風(fēng)險。首先，酒后熱量快速流失，在低溫環(huán)境下容易導(dǎo)致體溫過低和凍傷，同時免疫力下降，更容易感冒。其次，酒精會收縮血管、升高血壓，增加心腦血管疾病的風(fēng)險，尤其是高血壓和心臟病患者需要特別注意。此外，酒精還會刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛、反酸等不適，甚至誘發(fā)急性胃炎或胃潰瘍。最后，酒精麻痹神經(jīng)，影響判斷力和行動力，增加了摔倒和交通事故等意外風(fēng)險。

春節(jié)聚餐“喝酒能暖身”？假的 短暫錯覺暗藏風(fēng)險

為了科學(xué)安全地暖身，建議采取以下方法：多喝溫?zé)犸嬈?，如溫白開水、生姜紅糖水、紅棗桂圓茶，這些飲品溫和且能保護腸胃；適量吃溫?zé)崾澄铮缪蛉?、牛肉、蘿卜等，補充營養(yǎng)并產(chǎn)熱御寒；適度活動，如飯后慢走，促進血液循環(huán)，既暖身又增進家人感情；做好保暖防護，外出時穿厚衣物、戴帽圍巾手套，減少熱量流失。

春節(jié)聚餐“喝酒能暖身”？假的 短暫錯覺暗藏風(fēng)險

春節(jié)期間飲酒時，應(yīng)注意不空腹、不過量，并且酒后不要外出吹風(fēng)。酒后可以通過喝溫蜂蜜水或小米粥來緩解不適，避免陷入“喝酒暖身”的誤區(qū)。

(責(zé)任編輯：zx0001)
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