考研出分徹夜失眠？心理專家支招

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關(guān)鍵詞：

2026-02-28 15:50:25 頭條

從年前開始，部分自媒體賬號(hào)就不斷散布不實(shí)信息，利用考生的焦慮心理博取流量和KPI，導(dǎo)致許多人精神高度緊張、心態(tài)瀕臨崩潰。更關(guān)鍵的是，心理學(xué)數(shù)據(jù)顯示，超過(guò)60%的考生在查分前一周會(huì)出現(xiàn)明顯的焦慮癥狀，如心悸、失眠等，這是大腦對(duì)未知信息的自然反應(yīng)。

肖秀榮痛斥的現(xiàn)象并非孤例：一些賬號(hào)從2026年年初就持續(xù)傳播“考研查分時(shí)間”“國(guó)家線泄露”等謠言，通過(guò)定制化推送反復(fù)觸達(dá)考生，完全以流量為導(dǎo)向，無(wú)視考生感受。這種信息污染讓考生陷入“刷新-等待-更焦慮”的惡性循環(huán)，甚至干擾開學(xué)安排和復(fù)試準(zhǔn)備。

相比之下，官方信息其實(shí)早有安排——例如，福建省已公告成績(jī)于

2月28日上午9:00

公布，其他省份也通過(guò)省級(jí)教育考試院提供權(quán)威咨詢渠道。但問(wèn)題在于，虛假內(nèi)容往往更抓眼球，反復(fù)出現(xiàn)后容易讓人誤以為真，這正是焦慮被放大的根源。

要打破焦慮循環(huán)，第一步是

信息斷舍離

?？忌恍枵J(rèn)準(zhǔn)三個(gè)權(quán)威來(lái)源：

研招網(wǎng)

（教育部指定平臺(tái)）

報(bào)考院校的研究生院官網(wǎng)

省級(jí)教育考試院的官方賬號(hào)

（帶藍(lán)V標(biāo)識(shí)）

撥打省級(jí)教育考試院的咨詢電話，能直接確認(rèn)查分時(shí)間、復(fù)核流程等關(guān)鍵問(wèn)題，且完全免費(fèi)。同時(shí)，主動(dòng)管理信息環(huán)境至關(guān)重要：