醫(yī)生：長(zhǎng)期跑步不等于心肺功能沒問題適度運(yùn)動(dòng)更關(guān)鍵

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2026-03-26 10:16:10 百家號(hào)

醫(yī)生：長(zhǎng)期跑步不等于心肺功能沒問題適度運(yùn)動(dòng)更關(guān)鍵。昨天，心源性猝死事件引發(fā)大量網(wǎng)友關(guān)注。一些跑步愛好者擔(dān)心跑步會(huì)導(dǎo)致猝死，嚇得晨練改成了健走；還有人收到親友的慰問和勸說，建議不要再跑步了。

浙大二院心內(nèi)科徐其淵副主任醫(yī)師表示，他的門診突然來了不少主動(dòng)要求檢查心臟功能的人，以中青年為主，且大部分是跑步愛好者。其中一部分人在跑步時(shí)偶有不適但沒有做過相關(guān)檢查，還有一些雖然沒有不適癥狀，但也希望給自己的心臟做一個(gè)全面體檢。

40歲的程序員熬夜一周趕項(xiàng)目后連跑10公里誘發(fā)急性心梗。運(yùn)動(dòng)雖能強(qiáng)身健體、延年益壽，但為何反而成了“催命符”？還能不能運(yùn)動(dòng)了？

徐其淵醫(yī)生解釋說，雖然有些人是在跑步時(shí)突發(fā)心梗，但心梗的根本原因并不能完全歸結(jié)于跑步。這類患者往往本身存在潛在危險(xiǎn)因素，如高血壓、高血脂、抽煙喝酒、長(zhǎng)期熬夜等，跑步只是一個(gè)誘因?，F(xiàn)在很多年輕人工作壓力大，作息不規(guī)律，認(rèn)為休息時(shí)間去跑步可以加強(qiáng)心肺功能，提高身體素質(zhì)，這種認(rèn)知比較片面。體育鍛煉雖然是加強(qiáng)心肺功能的有效方式之一，但并不意味著絕對(duì)安全。運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī)和強(qiáng)度因人而異，強(qiáng)調(diào)“適度鍛煉”非常重要。

徐其淵接診過不少在運(yùn)動(dòng)中突發(fā)心臟疾病的年輕人，病因大多與運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)有關(guān)。例如，一位40歲的程序員連續(xù)熬夜一周趕項(xiàng)目，每天只睡兩三個(gè)小時(shí)，項(xiàng)目結(jié)束后心情放松，連跑十公里想調(diào)節(jié)一下，結(jié)果中途胸悶胸痛，急性心梗被緊急送醫(yī)。還有一位34歲的健身教練，在重感冒期間堅(jiān)持上課，最終因重癥心肌炎導(dǎo)致心臟驟停，好在搶救及時(shí)挽回了一條命。

如果本身就有基礎(chǔ)性疾病或在長(zhǎng)期熬夜、飲酒、感冒狀態(tài)下勉強(qiáng)自己跑步，會(huì)讓心臟短時(shí)間內(nèi)負(fù)荷驟增，誘發(fā)惡性心律失常、心肌梗死等，最終導(dǎo)致心臟驟停。但這并不意味著亞健康或有心臟疾病的人就不能進(jìn)行跑步等運(yùn)動(dòng)，不論做什么運(yùn)動(dòng)，都應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，根據(jù)身體狀況靈活調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。

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