熬夜不是猝死的第一殺手？醫(yī)生：預(yù)防猝死不能只靠早睡關(guān)注心源性猝死誘因

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2026-03-27 11:09:00 光明網(wǎng)

近日，心源性猝死再次成為關(guān)注焦點(diǎn)。話題“熬夜不是猝死的第一殺手”沖上熱搜，引發(fā)網(wǎng)友熱議。心源性猝死是因心臟性原因?qū)е碌模诩毙园Y狀出現(xiàn)后短時(shí)間內(nèi)發(fā)生的突然死亡，是最常見的一種猝死類型。

河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院心血管內(nèi)二科主治醫(yī)師王莉指出，真正導(dǎo)致心源性猝死的主要原因是隱匿性心臟病、冠心病、惡性心律失常等基礎(chǔ)心臟問題，而熬夜只是導(dǎo)火索和誘發(fā)因素。熬夜會(huì)讓心臟負(fù)荷暴增，從而誘發(fā)意外。把所有責(zé)任都?xì)w咎于熬夜，反而會(huì)讓人忽視真正的危險(xiǎn)因素，如長期高血壓、高血脂、吸煙、酗酒、過度勞累、情緒劇烈波動(dòng)等。

醫(yī)生建議，預(yù)防猝死不僅需要早睡，還需要定期體檢、排查心臟問題、遠(yuǎn)離高危誘因，并學(xué)會(huì)急救技能。心源性猝死的發(fā)生是多種因素共同作用的結(jié)果，但有些危險(xiǎn)因素是可以主動(dòng)規(guī)避的，尤其是年輕人應(yīng)警惕這些“傷心行為”。

長期熬夜和過度勞累會(huì)使心臟得不到充分休息，導(dǎo)致心率加快、血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)。長期壓力過大和情緒波動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素紊亂，引發(fā)血管收縮、血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)。不良飲食與生活習(xí)慣，如高油、高鹽、高糖飲食，長期吸煙、過量飲酒，會(huì)損傷血管，誘發(fā)冠心病、高血壓，增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肥胖、血脂升高，進(jìn)一步加重心臟負(fù)擔(dān)。忽視基礎(chǔ)疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、心律失常等，也是心源性猝死的重要推手。過度運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，尤其是在身體不適時(shí)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，也會(huì)對心臟造成巨大壓力，增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。

許多人認(rèn)為猝死總是突然發(fā)生，其實(shí)身體早已向我們釋放了信號。了解這些預(yù)警癥狀并采取相應(yīng)措施，可以有效降低猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)

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