10余場馬拉松開跑在即，專家建議：賽前給心肺做個“體檢” 科學(xué)評估保障安全

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2026-03-30 13:49:50 新浪

10余場馬拉松開跑在即，專家建議：賽前給心肺做個“體檢” 科學(xué)評估保障安全。三月的柳州，紫荊花如云似霞，2026柳州馬拉松及全民跑賽事即將拉開帷幕，全民健身氛圍日益濃厚。然而，在長時間、高強(qiáng)度的跑步過程中，人體心肺系統(tǒng)和肌肉骨骼系統(tǒng)承受較大負(fù)荷，一旦運(yùn)動強(qiáng)度超出個人耐受范圍，可能出現(xiàn)昏厥甚至猝死等嚴(yán)重意外。

柳州市人民醫(yī)院心血管內(nèi)科醫(yī)生建議參賽選手，尤其是首次參賽的跑友，在賽前進(jìn)行心肺運(yùn)動試驗檢查，以更客觀地評估自身運(yùn)動耐量，確保安全完賽。心肺運(yùn)動試驗（Cardiopulmonary Exercise Testing, CPET）通過模擬運(yùn)動負(fù)荷，實時監(jiān)測人體心肺功能。受試者在跑步機(jī)或功率自行車上完成遞增負(fù)荷運(yùn)動，同時佩戴面罩收集呼出氣體，分析氧氣攝入量（VO?）、二氧化碳排出量（VCO?）等指標(biāo)。通過心電圖、血壓監(jiān)測，評估心臟對運(yùn)動的反應(yīng)。CPET能精準(zhǔn)量化人體最大攝氧量（VO?max）、運(yùn)動耐力極限及心肺儲備能力，是評估運(yùn)動風(fēng)險、制定個性化訓(xùn)練方案的重要手段。

馬拉松是一場耐力之戰(zhàn)，對參賽者的心肺功能要求極高。每年馬拉松賽事中偶有因心臟問題引發(fā)的意外事件，這些悲劇敲響了安全參賽的警鐘。心肺運(yùn)動試驗?zāi)軌蛱崆鞍l(fā)現(xiàn)潛在的心血管隱患，如心肌缺血、心律失常等。通過早期干預(yù)和專業(yè)指導(dǎo)，參賽者可以在安全的前提下盡情享受比賽，避免意外發(fā)生。賽前CPET有助于風(fēng)險預(yù)警，明確參賽者的運(yùn)動極限，避免過度疲勞或損傷，并根據(jù)測試結(jié)果調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，優(yōu)化配速策略。

心肺運(yùn)動試驗還能提升比賽成績。對于每位馬拉松選手而言，科學(xué)訓(xùn)練是提高成績的核心。試驗提供的最大攝氧量、無氧閾等關(guān)鍵數(shù)據(jù)為個性化訓(xùn)練計劃提供了科學(xué)依據(jù)。教練可以根據(jù)這些數(shù)據(jù)為選手量身定制訓(xùn)練方案，確定最佳的訓(xùn)練強(qiáng)度、時長和頻率。例如，通過了解選手的最大攝氧量，合理安排有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練的比例，幫助選手在有限的訓(xùn)練時間內(nèi)獲得最大的訓(xùn)練效果，從而在賽場上發(fā)揮出最佳水平。

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