电竞下注-中国电竞赛事及体育赛事平台

中華網(wǎng) china.com

游泳池跑步成新健身方式 水中慢跑燃脂高效(2)

關(guān)鍵詞：
2026-04-04 13:07:04  上游新聞

在一些科普游泳池跑步的視頻中，曾提到在水里跑100米相當(dāng)于在陸地跑1200米。對(duì)此，林盛分析說(shuō)，水的密度約是空氣的800倍，每跑一步都需克服12-14倍于陸地的阻力，按這個(gè)比例估算水里跑100米相當(dāng)于陸地跑1200米，但這個(gè)估算是否準(zhǔn)確還需通過儀器測(cè)試才能確定。

對(duì)于部分網(wǎng)友稱通過游泳池跑步燃脂一個(gè)月瘦了30斤的情況，林盛表示，一個(gè)月瘦30斤的燃脂方法不太科學(xué)，這種鍛煉強(qiáng)度可能對(duì)身體造成傷害。建議水中慢跑每次從15-20分鐘開始，再循序漸進(jìn)、量力而行，心率控制在每分鐘110-130次。慢跑時(shí)要注意保持核心收緊、身體略微前傾的姿勢(shì)，不要只靠手臂扒水。不會(huì)游泳的人水中跑步請(qǐng)務(wù)必使用浮力腰帶，確保安全。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)
關(guān)閉

DeepSeek上線識(shí)圖模式 視覺理解新突破

DeepSeek上線識(shí)圖模式2026-04-29 18:52:50

又一位日本國(guó)腳要去英超？荷甲金靴引來(lái)四家英超球隊(duì)哄搶 夏季轉(zhuǎn)會(huì)焦點(diǎn)

又一位日本國(guó)腳要去英超,荷甲金靴引來(lái)四家英超球隊(duì)哄搶2026-04-29 18:50:46

96歲奶奶10年還2077萬(wàn) 最新回應(yīng) 誠(chéng)信感動(dòng)人心

96歲奶奶10年還2077萬(wàn)最新回應(yīng)2026-04-29 18:47:29

菲律賓防長(zhǎng)咋呼：美國(guó)稍不留神，中國(guó)就插一腳 南海局勢(shì)再起波瀾

菲律賓防長(zhǎng)咋呼,美國(guó)稍不留神,中國(guó)就插一腳2026-04-29 15:04:16

評(píng)論員：日本軍事暴走正全面提速

評(píng)論員：日本軍事暴走正全面提速2026-04-29 17:37:37

DeepSeek上線識(shí)圖模式 視覺理解新突破

DeepSeek上線識(shí)圖模式2026-04-29 18:52:50

馬刺又一20歲新星崛起：轟17分3斷，哈珀閃耀季后賽

馬刺又一20歲新星崛起,轟17分3斷2026-04-29 18:44:31

又一位日本國(guó)腳要去英超？荷甲金靴引來(lái)四家英超球隊(duì)哄搶 夏季轉(zhuǎn)會(huì)焦點(diǎn)

又一位日本國(guó)腳要去英超,荷甲金靴引來(lái)四家英超球隊(duì)哄搶2026-04-29 18:50:46

中國(guó)軍號(hào)：日本打不起“長(zhǎng)期戰(zhàn)爭(zhēng)” 資源貧瘠成致命弱點(diǎn)

中國(guó)軍號(hào),日本打不起長(zhǎng)期戰(zhàn)爭(zhēng)2026-04-29 16:56:30

千萬(wàn)存款被轉(zhuǎn)走銀行稱你趕上了 儲(chǔ)戶遭遇監(jiān)守自盜

千萬(wàn)存款被轉(zhuǎn)走銀行稱你趕上了2026-04-29 18:41:36

家長(zhǎng)載兩名孩子落水 均無(wú)生命體征

家長(zhǎng)載兩名孩子落水均無(wú)生命體征2026-04-29 18:36:00

影投年報(bào)光線傳媒業(yè)績(jī)光速變臉 交出近十年最差一季報(bào) 25年Q3起已暴露疲態(tài) 《哪吒》紅利退卻后業(yè)績(jī)驟降

影投年報(bào)光線傳媒業(yè)績(jī)光速變臉交出近十年最差一季報(bào)25年Q3起已暴露疲態(tài)2026-04-29 18:30:24

寧德時(shí)代年終獎(jiǎng)發(fā)放通知 剩余獎(jiǎng)金已發(fā)放

寧德時(shí)代年終獎(jiǎng)發(fā)放通知2026-04-29 17:28:46

臺(tái)網(wǎng)友諷刺民進(jìn)黨禁的一定是好東西 高德地圖登頂下載榜

臺(tái)網(wǎng)友諷刺民進(jìn)黨禁的一定是好東西2026-04-29 15:07:46

96歲奶奶10年還2077萬(wàn) 最新回應(yīng) 誠(chéng)信感動(dòng)人心

96歲奶奶10年還2077萬(wàn)最新回應(yīng)2026-04-29 18:47:29

稀土永磁大漲原因 龍頭業(yè)績(jī)激增助推

稀土永磁大漲原因2026-04-29 17:23:39

阿聯(lián)酋退出歐佩克 黃金為何暴跌 能源卡特爾體系裂變

阿聯(lián)酋退出歐佩克黃金為何暴跌2026-04-29 15:19:26

誰(shuí)在“薅”周杰倫新專輯羊毛 侵權(quán)亂象頻發(fā)

誰(shuí)在薅周杰倫新專輯羊毛2026-04-29 18:21:57

無(wú)人車被繩子攔住倆小孩出手了 紅領(lǐng)巾少年解困無(wú)人車

無(wú)人車被繩子攔住倆小孩出手了2026-04-29 18:30:52

四川屏山通報(bào)父子3人落水身亡 意外事故引發(fā)關(guān)注

四川屏山通報(bào)父子3人落水身亡2026-04-29 18:33:07

罕見！特朗普1.5萬(wàn)億美元軍費(fèi)預(yù)算案遭黨內(nèi)質(zhì)疑：連用途都說(shuō)不清 控制力減弱信號(hào)

罕見,特朗普1,5萬(wàn)億美元軍費(fèi)預(yù)算案遭黨內(nèi)質(zhì)疑,連用途都說(shuō)不清2026-04-29 18:39:30

張軍系首個(gè)涉嚴(yán)重違紀(jì)違法奧運(yùn)冠軍 光環(huán)不再

張軍系首個(gè)涉嚴(yán)重違紀(jì)違法奧運(yùn)冠軍2026-04-29 18:36:33

英國(guó)國(guó)王給特朗普送了一口鐘 特殊禮物傳遞心意

英國(guó)國(guó)王給特朗普送了一口鐘2026-04-29 17:29:17

伊朗強(qiáng)硬不接套路 反制美國(guó)股市操縱

伊朗強(qiáng)硬不接套路2026-04-29 15:14:45

國(guó)臺(tái)辦回應(yīng)美花生或零關(guān)稅輸入臺(tái)灣 島內(nèi)憂慮“滅農(nóng)”沖擊

國(guó)臺(tái)辦回應(yīng)美花生或零關(guān)稅輸入臺(tái)灣2026-04-29 15:01:36

伊朗男孩重回中國(guó)上學(xué)全班緊緊抱住 戰(zhàn)火后的溫暖重逢

伊朗男孩重回中國(guó)上學(xué)全班緊緊抱住2026-04-29 15:00:03

黃金徹底漲不動(dòng)了？黃金牛市真的結(jié)束了嗎

影響金價(jià)的關(guān)鍵因素是什么2026-04-29 17:40:10

美軍海灣基地受損修復(fù)費(fèi)用或達(dá)50億 五角大樓遭質(zhì)疑

美軍海灣基地受損修復(fù)費(fèi)用或達(dá)50億2026-04-29 18:27:29

中方5月將恢復(fù)出口燃油？外交部回應(yīng) 愿維護(hù)全球能源安全

中方5月將恢復(fù)出口燃油,外交部回應(yīng)2026-04-29 18:33:36

俄羅斯能守住對(duì)薩赫勒三國(guó)的影響嗎？

俄羅斯能守住對(duì)薩赫勒三國(guó)的影響嗎2026-04-29 17:20:32

國(guó)臺(tái)辦算清臺(tái)灣統(tǒng)一后的經(jīng)濟(jì)賬 和平統(tǒng)一帶來(lái)空前良機(jī)

國(guó)臺(tái)辦算清臺(tái)灣統(tǒng)一后的經(jīng)濟(jì)賬2026-04-29 16:54:38

導(dǎo)演梁樂民談《寒戰(zhàn)1994》 探討人性選擇

導(dǎo)演梁樂民談寒戰(zhàn)19942026-04-29 18:19:16

白宮：特朗普與高級(jí)幕僚討論伊朗提出的霍爾木茲海峽提議 提議細(xì)節(jié)曝光

白宮,特朗普與高級(jí)幕僚討論伊朗提出的霍爾木茲海峽提議2026-04-29 17:26:01

相關(guān)新聞