电竞下注-中国电竞赛事及体育赛事平台

中華網(wǎng) china.com

醫(yī)生：清明養(yǎng)生“三注意”請(qǐng)收好 順應(yīng)天時(shí)調(diào)養(yǎng)身心

關(guān)鍵詞：
2026-04-05 11:01:53  新浪

清明時(shí)節(jié)，五行屬木，與肝臟相應(yīng)。此時(shí)陽(yáng)氣升發(fā)、風(fēng)多雨濕，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于疏肝理氣、健脾祛濕、平和情志、防風(fēng)避寒，以順應(yīng)自然調(diào)養(yǎng)身心。

春應(yīng)肝，肝氣易亢，且濕邪、風(fēng)邪易侵。因此需要疏肝不郁、健脾祛濕、升陽(yáng)固表，同時(shí)避免暴怒、生冷食物和過(guò)度滋補(bǔ)。

清明時(shí)節(jié)容易引發(fā)哀思，情緒不暢最傷肝。保持心態(tài)平和，少怒少悲，多踏青散步、賞花散心，有助于疏解肝郁，避免肝氣郁結(jié)傷身。

在起居方面，建議晚睡早起，多曬太陽(yáng)，幫助陽(yáng)氣升發(fā)，緩解春困。堅(jiān)持“春捂”，保護(hù)好頸、腹、腰背，以防風(fēng)寒和濕氣入侵。盡量避免居住在潮濕環(huán)境中，雨后減少外出。

飲食上，宜食用山藥、薏米、赤小豆、冬瓜等健脾祛濕的食物，以及薺菜、春筍、菠菜、菊花、枸杞等疏肝清潤(rùn)的食材。應(yīng)忌食生冷寒涼、肥甘厚味、辛辣烈酒，少吃羊肉等大熱食物，以免助火生濕。

運(yùn)動(dòng)方面，選擇散步、太極拳、放風(fēng)箏等溫和運(yùn)動(dòng)，微微出汗即可，舒展筋骨、升發(fā)陽(yáng)氣，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致耗傷正氣。

對(duì)于一些常見不適，可以采取簡(jiǎn)單的調(diào)理方法：如春困乏力時(shí)，按揉足三里、百會(huì)穴，喝陳皮荷葉茶；頭暈煩躁時(shí)，泡菊花枸杞茶，按揉太沖穴；腹脹食欲差時(shí)，吃山藥粥，按揉中脘穴。

清明時(shí)節(jié)，天地氣清、萬(wàn)物明和，人體也應(yīng)順應(yīng)天時(shí)，疏肝不忘健脾，升陽(yáng)兼以祛濕，調(diào)情志以和肝，順天時(shí)以養(yǎng)身。既緬懷先人、感念生命，也養(yǎng)護(hù)身心、迎接盛夏，做到天人相應(yīng)、形神共養(yǎng)。

(責(zé)任編輯：zx0001)
關(guān)閉

馬刺又一20歲新星崛起：轟17分3斷，哈珀閃耀季后賽

馬刺又一20歲新星崛起,轟17分3斷2026-04-29 18:44:31

千萬(wàn)存款被轉(zhuǎn)走銀行稱你趕上了 儲(chǔ)戶遭遇監(jiān)守自盜

千萬(wàn)存款被轉(zhuǎn)走銀行稱你趕上了2026-04-29 18:41:36

罕見！特朗普1.5萬(wàn)億美元軍費(fèi)預(yù)算案遭黨內(nèi)質(zhì)疑：連用途都說(shuō)不清 控制力減弱信號(hào)

罕見,特朗普1,5萬(wàn)億美元軍費(fèi)預(yù)算案遭黨內(nèi)質(zhì)疑,連用途都說(shuō)不清2026-04-29 18:39:30

影投年報(bào)光線傳媒業(yè)績(jī)光速變臉 交出近十年最差一季報(bào) 25年Q3起已暴露疲態(tài) 《哪吒》紅利退卻后業(yè)績(jī)驟降

影投年報(bào)光線傳媒業(yè)績(jī)光速變臉交出近十年最差一季報(bào)25年Q3起已暴露疲態(tài)2026-04-29 18:30:24

英國(guó)國(guó)王給特朗普送了一口鐘 特殊禮物傳遞心意

英國(guó)國(guó)王給特朗普送了一口鐘2026-04-29 17:29:17

四川屏山通報(bào)父子3人落水身亡 意外事故引發(fā)關(guān)注

四川屏山通報(bào)父子3人落水身亡2026-04-29 18:33:07

馬刺又一20歲新星崛起：轟17分3斷，哈珀閃耀季后賽

馬刺又一20歲新星崛起,轟17分3斷2026-04-29 18:44:31

黃金徹底漲不動(dòng)了？黃金牛市真的結(jié)束了嗎

影響金價(jià)的關(guān)鍵因素是什么2026-04-29 17:40:10

臺(tái)網(wǎng)友諷刺民進(jìn)黨禁的一定是好東西 高德地圖登頂下載榜

臺(tái)網(wǎng)友諷刺民進(jìn)黨禁的一定是好東西2026-04-29 15:07:46

30歲女子遠(yuǎn)洋貨輪當(dāng)大副月入6.8萬(wàn) 挑戰(zhàn)與堅(jiān)持并存

30歲女子遠(yuǎn)洋貨輪當(dāng)大副月入6,8萬(wàn)2026-04-29 18:07:57

千萬(wàn)存款被轉(zhuǎn)走銀行稱你趕上了 儲(chǔ)戶遭遇監(jiān)守自盜

千萬(wàn)存款被轉(zhuǎn)走銀行稱你趕上了2026-04-29 18:41:36

國(guó)臺(tái)辦回應(yīng)美花生或零關(guān)稅輸入臺(tái)灣 島內(nèi)憂慮“滅農(nóng)”沖擊

國(guó)臺(tái)辦回應(yīng)美花生或零關(guān)稅輸入臺(tái)灣2026-04-29 15:01:36

家長(zhǎng)載兩名孩子落水 均無(wú)生命體征

家長(zhǎng)載兩名孩子落水均無(wú)生命體征2026-04-29 18:36:00

張軍系首個(gè)涉嚴(yán)重違紀(jì)違法奧運(yùn)冠軍 光環(huán)不再

張軍系首個(gè)涉嚴(yán)重違紀(jì)違法奧運(yùn)冠軍2026-04-29 18:36:33

國(guó)臺(tái)辦算清臺(tái)灣統(tǒng)一后的經(jīng)濟(jì)賬 和平統(tǒng)一帶來(lái)空前良機(jī)

國(guó)臺(tái)辦算清臺(tái)灣統(tǒng)一后的經(jīng)濟(jì)賬2026-04-29 16:54:38

阿聯(lián)酋退出歐佩克 黃金為何暴跌 能源卡特爾體系裂變

阿聯(lián)酋退出歐佩克黃金為何暴跌2026-04-29 15:19:26

伊朗男孩重回中國(guó)上學(xué)全班緊緊抱住 戰(zhàn)火后的溫暖重逢

伊朗男孩重回中國(guó)上學(xué)全班緊緊抱住2026-04-29 15:00:03

俄羅斯能守住對(duì)薩赫勒三國(guó)的影響嗎？

俄羅斯能守住對(duì)薩赫勒三國(guó)的影響嗎2026-04-29 17:20:32

菲律賓防長(zhǎng)咋呼：美國(guó)稍不留神，中國(guó)就插一腳 南海局勢(shì)再起波瀾

菲律賓防長(zhǎng)咋呼,美國(guó)稍不留神,中國(guó)就插一腳2026-04-29 15:04:16

伊朗強(qiáng)硬不接套路 反制美國(guó)股市操縱

伊朗強(qiáng)硬不接套路2026-04-29 15:14:45

評(píng)論員：日本軍事暴走正全面提速

評(píng)論員：日本軍事暴走正全面提速2026-04-29 17:37:37

罕見！特朗普1.5萬(wàn)億美元軍費(fèi)預(yù)算案遭黨內(nèi)質(zhì)疑：連用途都說(shuō)不清 控制力減弱信號(hào)

罕見,特朗普1,5萬(wàn)億美元軍費(fèi)預(yù)算案遭黨內(nèi)質(zhì)疑,連用途都說(shuō)不清2026-04-29 18:39:30

中方5月將恢復(fù)出口燃油？外交部回應(yīng) 愿維護(hù)全球能源安全

中方5月將恢復(fù)出口燃油,外交部回應(yīng)2026-04-29 18:33:36

白宮：特朗普與高級(jí)幕僚討論伊朗提出的霍爾木茲海峽提議 提議細(xì)節(jié)曝光

白宮,特朗普與高級(jí)幕僚討論伊朗提出的霍爾木茲海峽提議2026-04-29 17:26:01

稀土永磁大漲原因 龍頭業(yè)績(jī)激增助推

稀土永磁大漲原因2026-04-29 17:23:39

中國(guó)軍號(hào)：日本打不起“長(zhǎng)期戰(zhàn)爭(zhēng)” 資源貧瘠成致命弱點(diǎn)

中國(guó)軍號(hào),日本打不起長(zhǎng)期戰(zhàn)爭(zhēng)2026-04-29 16:56:30

導(dǎo)演梁樂(lè)民談《寒戰(zhàn)1994》 探討人性選擇

導(dǎo)演梁樂(lè)民談寒戰(zhàn)19942026-04-29 18:19:16

誰(shuí)在“薅”周杰倫新專輯羊毛 侵權(quán)亂象頻發(fā)

誰(shuí)在薅周杰倫新專輯羊毛2026-04-29 18:21:57

網(wǎng)紅偷稅為何屢禁不止？白冰案件再次向網(wǎng)紅明星等敲響警鐘

白冰案件再次向網(wǎng)紅明星等敲響警鐘2026-04-29 18:03:10

無(wú)人車被繩子攔住倆小孩出手了 紅領(lǐng)巾少年解困無(wú)人車

無(wú)人車被繩子攔住倆小孩出手了2026-04-29 18:30:52

美軍海灣基地受損修復(fù)費(fèi)用或達(dá)50億 五角大樓遭質(zhì)疑

美軍海灣基地受損修復(fù)費(fèi)用或達(dá)50億2026-04-29 18:27:29

李斌談市場(chǎng)陷入新車效應(yīng)死亡谷原因 車海戰(zhàn)術(shù)失效

李斌談市場(chǎng)陷入新車效應(yīng)死亡谷原因2026-04-29 18:08:28

寧德時(shí)代年終獎(jiǎng)發(fā)放通知 剩余獎(jiǎng)金已發(fā)放

寧德時(shí)代年終獎(jiǎng)發(fā)放通知2026-04-29 17:28:46

相關(guān)新聞