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研究稱(chēng)不吃早餐更容易變胖 空腹引發(fā)暴食循環(huán)

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2026-04-07 11:48:59  醫(yī)聯(lián)媒體

研究稱(chēng)不吃早餐更容易變胖 空腹引發(fā)暴食循環(huán)。不吃早餐容易導(dǎo)致肥胖?？崭箷r(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)增加午餐前的饑餓感，促使人們暴飲暴食，從而攝入更多熱量。此外，不吃早餐還可能降低基礎(chǔ)代謝率，身體為了維持能量供應(yīng)會(huì)減少熱量消耗，并傾向于儲(chǔ)存脂肪。空腹?fàn)顟B(tài)還容易引起血糖波動(dòng)，刺激胰島素大量分泌，多余糖分更容易轉(zhuǎn)化為脂肪保存。而不吃早餐的人往往會(huì)通過(guò)零食或其他高熱量食物來(lái)緩解饑餓感，進(jìn)一步增加熱量攝入。這種習(xí)慣長(zhǎng)期下去會(huì)形成惡性循環(huán)，使人變得越來(lái)越胖。研究稱(chēng)不吃早餐更容易變胖 空腹引發(fā)暴食循環(huán)！

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