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今日“谷雨”：春天最后一個節(jié)氣 養(yǎng)生防濕正當時

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2026-04-20 07:34:15  同花順

今日“谷雨”：春天最后一個節(jié)氣 養(yǎng)生防濕正當時。今日迎來春季最后一個節(jié)氣——谷雨。谷雨節(jié)氣意味著寒潮天氣基本結(jié)束，氣溫回升加快，降水明顯增多，是播種移苗、埯瓜點豆的最佳時節(jié)。此時養(yǎng)生需注意健脾化濕、防“春火”、防過敏、適度運動及合理飲食。

谷雨節(jié)氣分為三候：降雨增多，浮萍開始生長；布谷鳥開始鳴叫，提醒人們播種；戴勝鳥落在桑樹上，預(yù)示蠶事將始。

谷雨時節(jié)有喝谷雨茶、賞牡丹和“吃春”的習俗。谷雨茶即雨前茶，色澤翠綠，富含維生素與氨基酸；牡丹花在此時盛開，有“谷雨三朝看牡丹”之說；香椿在谷雨前后最為鮮嫩，營養(yǎng)價值高，食用香椿被稱為“吃春”。

谷雨時節(jié)濕氣易困阻脾胃，可食用茯苓以健脾化濕。推薦茯苓芡實粥或茯苓陳皮飲，陰虛者還可加入麥冬、百合。春季氣溫波動大，需適度保暖避免寒邪，同時防止過度保暖誘發(fā)“春火”。呼吸道疾病患者應(yīng)注意頸部、胸部保暖；脾胃疾病患者需注重腹部保暖，并禁食生冷。

此時節(jié)花粉濃度高，易引發(fā)過敏。建議了解并避免過敏原，外出佩戴口罩、帽子等防護用品，家中備好抗過敏藥物。運動應(yīng)以溫和為主，如快走、慢跑、八段錦等，避免大汗淋漓。適當晚睡早起，進行戶外活動，有助于新陳代謝。

建議多食黑豆、薏米、豆芽、海帶等健脾祛濕的食物，并可適量飲用谷雨新茶，以生津止渴、消暑清熱。今日“谷雨”：春天最后一個節(jié)氣 養(yǎng)生防濕正當時！

(責任編輯：0882)
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