20歲男子經(jīng)常晚上加班猝死 年輕生命何以如此脆弱(3)
當(dāng)悲劇真的發(fā)生時(shí)，我們除了悲痛還能做什么？答案在于抓住“黃金四分鐘”。心臟驟停后，腦細(xì)胞在4-6分鐘內(nèi)就會開始發(fā)生不可逆的損害。遺憾的是，我國90%的心臟驟停發(fā)生在醫(yī)院外，搶救成功率僅為1%。這意味著第一目擊者的反應(yīng)至關(guān)重要。正確做法是四個(gè)“盡早”：盡早呼救并撥打120；盡早對無意識、無呼吸的患者進(jìn)行心肺復(fù)蘇；盡早尋找并使用自動體外除顫器（AED）；盡早等待專業(yè)醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行高級生命支持。
心肺復(fù)蘇并不復(fù)雜，持續(xù)、快速、用力地按壓胸部中心（深度5-6厘米，頻率100-120次/分），直到專業(yè)救援到來，就可能創(chuàng)造生的奇跡。AED這個(gè)“救命神器”正在越來越多的公共場所配備，它會自動分析心律，并語音指導(dǎo)施救者進(jìn)行電擊除顫，恢復(fù)心臟正常節(jié)律。但這一切的前提是我們要有學(xué)習(xí)的意識和行動的勇氣。
預(yù)防永遠(yuǎn)勝于急救?；怙L(fēng)險(xiǎn)需要從個(gè)人和更廣泛層面共同著手。醫(yī)生們的建議樸實(shí)而具體：別再熬夜，保證充足睡眠；別吃太飽，清淡低脂飲食；戒掉煙酒；別太勞累，學(xué)會放松；別再久坐，定期適量運(yùn)動；遇事冷靜，管理好情緒和壓力。運(yùn)動是良方，但要量力而行，非經(jīng)常鍛煉者切忌突然進(jìn)行馬拉松等高強(qiáng)度運(yùn)動。定期體檢，特別是關(guān)注血脂、血糖、血壓和心臟專項(xiàng)檢查，是發(fā)現(xiàn)潛在隱患的關(guān)鍵。
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