青春期的孩子運動要有度：孩子跳5小時街舞第二天激酶飆升
專家介紹，中學階段學生學業(yè)壓力大，運動對緩解壓力、促進認知和心理健康尤為重要。鼓勵這個年齡段的孩子每節(jié)課間進行3-5分鐘快走、拉伸或深蹲；每天進行1小時中高強度運動，可適當參與籃球、足球等團隊項目；還需要適當增加自重訓練、彈力帶等力量練習。專家特別提醒，這一時期，孩子運動一定要把握好強度，別過量。
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