缺水會“傷”腦嗎 健康風(fēng)險遠比想象大
我國南方正經(jīng)歷今年以來最大范圍的高溫悶熱天氣。中央氣象臺預(yù)報顯示，廣東、廣西、海南、湖南、江西等地出現(xiàn)大范圍35℃或以上的高溫，體感溫度甚至超過40℃，猶如“蒸桑拿”。
在這樣的天氣下，人體通過出汗散熱，水分流失會急劇增加，一個極易被忽視的健康風(fēng)險隨之而來。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺水不僅傷身，還會直接讓大腦反應(yīng)變遲鈍，顯著增加認知障礙的風(fēng)險。
水對于維持人體正常生理功能至關(guān)重要。一旦飲水不足，身體將面臨多重風(fēng)險。大腦組織含水量約為75%，如果水攝入不足，會在一定程度上影響大腦的認知能力，可能出現(xiàn)注意力不集中、短期記憶受損，顯著增加認知障礙風(fēng)險。長期脫水還可能推高阿爾茨海默病的患病概率。上海市第六人民醫(yī)院的研究團隊發(fā)現(xiàn)，每日飲水量低于1500毫升（尤其是低于500毫升）是認知障礙的危險因素。
此外，飲水量不足時可能降低身體活動能力，尿量減少且尿液會變得濃縮，增加腎結(jié)石、慢性腎病和尿路感染等發(fā)病風(fēng)險。飲水不足還會導(dǎo)致血液黏稠度增加，影響血液循環(huán)，引發(fā)代謝紊亂，加重慢性病如高血壓、心臟病、糖尿病和中風(fēng)的風(fēng)險。
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