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益生菌不是萬能藥 別再“盲目跟風(fēng)” 科學(xué)選用是關(guān)鍵(2)

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2026-05-29 16:49:29  光明網(wǎng)

除商家夸大宣傳外，盲目做腸道菌群檢測也是常見的大眾認知誤區(qū)。在門診中，陳縈晅遇到不少患者手持商業(yè)機構(gòu)的檢測報告咨詢。這類檢測往往費用較高，但臨床參考價值卻非常有限，因為腸道菌群處于動態(tài)變化中，單次檢測結(jié)果無法反映真實腸道健康狀況。

專家提醒，長期依賴益生菌的人群，易忽視腹脹、便血、排便習(xí)慣改變等異常信號，延誤正規(guī)診療。部分特定人群可在醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范補充益生菌，主要包括慢性腹瀉患者、長期服用抗生素引發(fā)菌群紊亂者、胃腸道術(shù)后患者，以及放化療期間出現(xiàn)腸道黏膜損傷的患者。這類人群可對癥補充益生菌，臨床優(yōu)先選用經(jīng)嚴謹臨床試驗、有診療依據(jù)和專家共識支撐的益生菌制劑，而非普通的食品、保健品。

如何科學(xué)選購、規(guī)范使用益生菌產(chǎn)品？陳縈晅建議：優(yōu)先核查菌株種類，選擇資質(zhì)合規(guī)、菌株明確的正規(guī)產(chǎn)品；關(guān)注活菌含量與穩(wěn)定性，保障實際效用；優(yōu)選餐后服用，減少胃酸對活菌的破壞，同時認準(zhǔn)正規(guī)廠家與購買渠道。她特別提示，益生菌并非萬能保健品，免疫力低下、有嚴重基礎(chǔ)病、腸道黏膜重度損傷人群，需在醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范使用，切勿盲目補充。

守護腸道健康沒有萬能公式，科學(xué)的生活方式才是核心。日常均衡飲食、適度運動、戒煙限酒，身體不適及時就醫(yī)、定期體檢，遠比盲目補益生菌更有效。腸道養(yǎng)護重在預(yù)防，理性看待、科學(xué)選用益生菌產(chǎn)品，才是守護腸道健康的最佳方式。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)
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