防曬面罩真的有用嗎專家解答防曬誤區(qū)

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2026-06-02 18:19:06 人民日報健康客戶端

防曬面罩真的有用嗎專家解答防曬誤區(qū)。隨著氣溫升高，南北多地迎來高溫天氣，北方以干熱暴曬為主，南方則以悶熱為主。防曬相關(guān)問題成為熱議話題。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師遲慧彥對一些常見疑問進行了回答。

防曬面罩真的有用嗎

即使穿戴了遮陽帽、防曬傘等裝備，人們?nèi)钥赡鼙粫窈凇＿@是因為長時間暴露在陽光下，紫外線會穿透防曬服和面罩。值得注意的是，讓人變黑的不是高溫而是紫外線。日常生活中接觸的兩種紫外線中，UVA導致皮膚變黑，而UVB則引起曬傷。因此，陰天同樣存在強烈的紫外線，如果只在晴天進行防曬，也可能導致曬黑。不當護理或選擇不合適的防曬產(chǎn)品，以及過敏等情況，會使曬后更容易留下色斑，甚至越曬越黑。

科學防曬應結(jié)合硬防曬與軟防曬。硬防曬包括物理防曬措施，如防曬服、面罩、帽子和傘。選購時應注意標簽上的防紫外線功能標識及UPF值（40＜UPF≤50標為UPF40+、UPF＞50標為UPF50+），UPF值越高，防護效果越好。此外，材質(zhì)越密實、透光性越差的產(chǎn)品通常防曬效果更佳。然而，頻繁洗滌可能會降低這些產(chǎn)品的防曬性能，因此需要定期更換。

軟防曬指使用防曬霜、噴霧等化學產(chǎn)品。對于大部分上班族而言，SPF30、PA+++的產(chǎn)品已足夠；若長時間處于戶外，則建議選用SPF50、PA+++++且具備防水特性的產(chǎn)品。夏季出汗多，出門前15至30分鐘涂抹足量防曬霜，并每兩小時重新涂抹一次非常重要。

除了使用防曬工具外，還應該盡量避免在日照最強的時間段（上午10點到下午4點）外出。對于皮膚敏感者，優(yōu)先考慮硬防曬方式，找不到合適遮擋物時，可用不透光的硬紙板作為臨時替代品。對于容易曬黑或長斑的人群來說，同時采取硬防曬和軟防曬措施最為理想。

如果因防曬不足導致曬黑或曬傷，不要急于使用美白產(chǎn)品，正確的做法是先修復再美白。曬后48小時內(nèi)是黃金修復期，可以使用冰袋包裹毛巾或冷藏舒緩噴霧幫助皮膚降溫。如果沒有明顯不適癥狀，兩天后可開始使用具有修復功能的乳液或凝膠，隨后再用溫和的美白產(chǎn)品如面膜。但如果有紅腫、瘙癢、脫皮等問題，必須等到完全恢復后再考慮美白步驟。嚴重情況下，比如出現(xiàn)水泡或劇烈疼痛，應及時就醫(yī)。適當補充富含維生素C的食物也有助于抑制黑色素生成。防曬面罩真的有用嗎專家解答防曬誤區(qū)！

(責任編輯：0882)

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