男子爬黃山突發(fā)胸悶確診心梗 身體預(yù)警信號不容忽視！近日，主持人楊迪在社交媒體上分享了自己和朋友爬梧桐山的經(jīng)歷。同行的朋友因身體不適被救護車送醫(yī)，而楊迪則從下午2點爬到晚上9點才下山，結(jié)束時接近體力極限。這個經(jīng)歷迅速引起了網(wǎng)友的關(guān)注。

夏日來臨，許多人選擇去山里避暑，城市近郊的遠足活動也變得流行。然而，醫(yī)生提醒，即使是常見的路線也可能出現(xiàn)險情，戶外風(fēng)險與海拔無關(guān)，每次出發(fā)前都應(yīng)做好充分準(zhǔn)備。

奉賢區(qū)中心醫(yī)院心血管內(nèi)科主任馬江偉提到，近期接診了多例與戶外活動相關(guān)的心血管急癥患者。他強調(diào)，當(dāng)身體不適時，立即停止活動并尋求醫(yī)療幫助非常重要。例如，黃先生在黃山徒步登山時感到體力不支、胸悶等癥狀，原地休息三個多小時后癥狀有所緩解，但返程后仍感不適，最終被確診為急性心肌梗死。馬江偉指出，黃先生當(dāng)時應(yīng)立即撥打120就近就醫(yī)，以減少生命危險。

登山遠足本身并不會直接導(dǎo)致心肌梗死，但它們是重要的誘發(fā)因素。很多患者的血管早已狹窄，但在日?；顒又袥]有表現(xiàn)出癥狀。一旦突然增加活動強度，心肌耗氧量和耗血量會急劇上升，超出狹窄血管的供血能力，同時運動時大量出汗會導(dǎo)致血液濃縮，更容易形成血栓，從而誘發(fā)急性心肌梗死。

奉賢區(qū)中心醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科主任陳康提醒，正常的運動疲勞最多表現(xiàn)為適度出汗、肌肉輕微酸痛、呼吸急促等，休息10分鐘就能緩解。戶外活動時若出現(xiàn)持續(xù)頭暈惡心、胸悶胸痛、呼吸困難、反應(yīng)遲鈍等癥狀，說明身體已經(jīng)發(fā)出“求救信號”。此時應(yīng)立即停止所有活動，轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，少量多次飲用電解質(zhì)飲料。若癥狀在15到30分鐘內(nèi)沒有緩解，或出現(xiàn)胸痛、意識障礙等嚴(yán)重情況，應(yīng)立即撥打120急救電話，就近就醫(yī)，切勿硬撐著返回市區(qū)。

社交媒體上常有戶外博主將各地山峰劃分為“入門級”“新手友好”等標(biāo)簽，但這種分類并不科學(xué)。即使海拔千米左右的山峰，空氣含氧量也會比平原低不少，對心肺功能不佳者來說，可能會在看似不高的地方出現(xiàn)缺氧癥狀。此外，體能差距也是重要因素。當(dāng)體能消耗過大時，會出現(xiàn)嚴(yán)重乏力、心率過快、胃腸道不適、頭暈頭痛等癥狀，若未能及時補充能量和水分，可能進一步發(fā)展為意識模糊甚至昏迷。

陳康建議，在計劃登山或遠足前，應(yīng)充分評估自身健康與體能狀態(tài)，有基礎(chǔ)疾病者最好提前測量血壓、血糖、心率，進行簡單的心臟檢查，排除潛在風(fēng)險。同時，在計劃登山前1至2周開始進行適應(yīng)性訓(xùn)練，逐步增加運動量，讓身體提前適應(yīng)運動強度。登山遠足途中可能存在補給不便的問題，出發(fā)前務(wù)必帶足運動型電解質(zhì)飲料和高能量食物，提前了解天氣情況，做好防中暑、防蚊蟲叮咬的準(zhǔn)備，并盡量避免單獨出行，告知家人或朋友自己的行程路線和預(yù)計返回時間。

醫(yī)生反復(fù)強調(diào)，無論山高山低、路遠路近，都不能抱有僥幸心理。做好科學(xué)周全的準(zhǔn)備，才能真正享受戶外運動帶來的樂趣。