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十天超30名中高考生吸高壓氧 每次吸氧90分鐘 收費96元 醫(yī)生提醒 并非“萬能補(bǔ)腦劑”(3)

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2026-06-04 15:53:07  光明網(wǎng)

勞逸結(jié)合有助于緩解身體疲勞。長期久坐學(xué)習(xí)容易造成肩頸僵硬、腰背酸痛、視覺疲勞、大腦缺氧。考生在學(xué)習(xí)間隙要主動起身活動，適當(dāng)拉伸肢體、走動放松，促進(jìn)全身血液循環(huán)?？记翱梢赃M(jìn)行散步、慢走等溫和運動，堅決避免劇烈運動、對抗性運動，防止受傷和體力透支，影響考試。同時科學(xué)用眼，避免長時間連續(xù)看書、使用電子設(shè)備，定時遠(yuǎn)眺放松，保護(hù)視力。

細(xì)節(jié)防護(hù)也需注意?？记皻鉁囟嘧儭円箿夭钶^大，請根據(jù)天氣及時增減衣物，保持居室與學(xué)習(xí)場所通風(fēng)，做好防寒防暑，預(yù)防季節(jié)性呼吸道疾病。注重個人衛(wèi)生、勤洗手，降低染病風(fēng)險?？忌凹议L提前備齊準(zhǔn)考證、身份證、考試文具等物品，熟悉考場規(guī)則與要求，做到從容有序。備考、考試期間若出現(xiàn)頭暈、心慌、腹痛等身體不適，請及時告知師長并妥善處置，切勿勉強(qiáng)堅持。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)
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