另一方面，碳板跑鞋的高回彈性可以提高推進(jìn)力，但也會弱化踝關(guān)節(jié)和足部本身肌肉的力量，進(jìn)而降低踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，更容易出現(xiàn)扭傷等情況。

平時長期穿碳板鞋會打破身體的平衡，導(dǎo)致走路的姿勢異常，腳后跟很難正常著地，只能靠前腳掌墊著走，身體為了維持平衡，骨盆會不自主地側(cè)傾或前傾，脊柱和腰椎被迫過度前凸，長期可能會誘發(fā)腰突和腰肌勞損。

學(xué)生體測更多是對日常鍛煉成效的檢驗，將碳板跑鞋視為體考“捷徑”，而忽視日?？茖W(xué)鍛煉，屬于典型的本末倒置。平時不運動、不鍛煉，穿再好的鞋，作用也不大，反而可能造成身體損傷。

8.夏天應(yīng)該“全副武裝”防曬隔絕紫外線

流言：夏天烈日灼灼，應(yīng)該“全副武裝”防曬隔絕紫外線，可以長期、多層疊加使用高倍數(shù)化學(xué)防曬產(chǎn)品。

真相：烈日灼灼，防曬成為不少人的“標(biāo)配”。從防曬霜、防曬衣、遮陽傘到“臉基尼”，不少人追求“全副武裝”隔絕紫外線，甚至能做到全身上下無死角。然而，過度防曬也會引發(fā)皮膚過敏、痤瘡甚至脫發(fā)、骨質(zhì)疏松等疾病。專家提醒，科學(xué)防曬要避免陷入“全副武裝”的誤區(qū)。

長期、多層疊加使用高倍數(shù)化學(xué)防曬產(chǎn)品，會破壞皮膚屏障功能。一方面，高倍數(shù)化學(xué)防曬劑中常見的成分對部分人群是強致敏原，容易引發(fā)接觸性皮炎；另一方面，高倍數(shù)物理防曬劑通常質(zhì)地厚重油膩，在炎熱容易出汗的夏季大量、頻繁涂抹，極易堵塞毛孔，導(dǎo)致痤瘡發(fā)作或原有痤瘡問題惡化。防曬霜并非指數(shù)越高越好，當(dāng)SPF值達(dá)到30時，對UVB（戶外紫外線）的阻隔率已超過96%，完全可以滿足一般的戶外防曬需求。