戶外作業(yè)人員高溫天氣可這樣應(yīng)對中暑 專家支招防暑自救
戶外作業(yè)人員高溫天氣可這樣應(yīng)對中暑
戶外工作者面臨高溫?zé)崂藭r(shí)的健康防護(hù)至關(guān)重要。國家衛(wèi)生健康委員會在最近的新聞發(fā)布會上強(qiáng)調(diào)了這一點(diǎn)，建議采取多項(xiàng)措施預(yù)防中暑。對于經(jīng)常在戶外工作的人群，專家建議使用防曬衣物如防曬服、戴遮陽帽來保護(hù)皮膚免受陽光直射，并攜帶防暑藥品如藿香正氣水以備不時(shí)之需。保持水分和電解質(zhì)平衡也極為關(guān)鍵，可以通過飲用淡鹽水或含電解質(zhì)的清涼飲料實(shí)現(xiàn)。日常飲食推薦以清淡、易消化的食物為主，多吃含水量高的新鮮蔬果，保證充足睡眠，避免長時(shí)間勞動(dòng)和熬夜，適時(shí)休息。
對于工作時(shí)間靈活的戶外工作者，建議根據(jù)天氣情況調(diào)整工作時(shí)段，避開高溫高峰時(shí)段，減少戶外活動(dòng)，以防中暑發(fā)生。
特別需要注意的是，有心腦血管疾病、肺結(jié)核、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病等健康問題，以及不適宜高溫環(huán)境工作的人員，應(yīng)避免在酷熱天氣下進(jìn)行戶外工作，以防健康風(fēng)險(xiǎn)。
遇到中暑情況，應(yīng)立即采取緊急措施。一旦感到頭暈、頭痛、虛弱或口渴，應(yīng)迅速轉(zhuǎn)移到陰涼處休息并補(bǔ)水。如果身體出現(xiàn)肌肉抽搐，還需補(bǔ)充電解質(zhì)。癥狀持續(xù)或惡化時(shí)，應(yīng)及時(shí)求醫(yī)；而遇到皮膚熱燙、意識模糊、語言不清乃至昏迷等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療救助或撥打急救電話。
通過這些預(yù)防和應(yīng)對措施，可以有效降低戶外工作者在高溫季節(jié)中的健康風(fēng)險(xiǎn)。戶外作業(yè)人員高溫天氣可這樣應(yīng)對中暑！
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