冬季養(yǎng)生大誤區(qū)：這三類人群不適合冬季進(jìn)補(bǔ)(2)
對(duì)于有心血管疾病、肝病等病史的人群，冬季進(jìn)補(bǔ)要特別小心。例如，心臟病患者如果大量進(jìn)補(bǔ)高脂肪食物，可能會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)心絞痛。因此，這類人群在進(jìn)補(bǔ)前一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生，了解自己的身體狀況，依據(jù)醫(yī)囑調(diào)整飲食。
進(jìn)補(bǔ)的科學(xué)原理
了解不適合進(jìn)補(bǔ)人群后，我們可以進(jìn)一步研究進(jìn)補(bǔ)的科學(xué)原理。補(bǔ)充營養(yǎng)的基本原則是因人而異，科學(xué)飲食才是健康的關(guān)鍵。長期以來，中醫(yī)理論強(qiáng)調(diào)的“寒熱”調(diào)和與“表里”相對(duì)照為現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)提供了啟示。在飲食中，適當(dāng)吃一些有助于提升免疫力的食物，同時(shí)注意腸胃的適應(yīng)能力，均衡各種營養(yǎng)素的攝入，才能實(shí)現(xiàn)真正的養(yǎng)生。
不進(jìn)補(bǔ)也能養(yǎng)生？
冬季并不只是靠進(jìn)補(bǔ)才能達(dá)到養(yǎng)生的效果，生活中諸多其他的方法也能幫助我們保持健康。例如，適當(dāng)?shù)腻憻挕⒈３至己玫淖飨?、心理調(diào)節(jié)等，都是冬季保持身體健康的重要措施。研究顯示，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人在冬季抵抗力普遍高于不運(yùn)動(dòng)的人。因此，冬季戶外活動(dòng)（如散步、跑步、滑雪等）和室內(nèi)鍛煉（如瑜伽、普拉提等）都值得推薦。
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