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經常缺覺的人，有沒有發(fā)現自己日常更容易出現炎癥？長期睡眠不足或引發(fā)全身炎癥

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2025-05-14 15:55:25  上觀

經常缺覺的人，有沒有發(fā)現自己日常更容易出現炎癥？2023年一項刊登在美國科學期刊《cell》（細胞）上的研究發(fā)現：睡眠不足會引發(fā)全身炎癥風暴。


研究截圖


睡眠不足會導致非特異性炎癥標志物c反應蛋白的含量明顯增高。這種蛋白也是心血管疾病、卒中、癌癥、抑郁癥等多種疾病問題的一個預測因子。研究人員推測，在人類中，細胞因子風暴表現為促炎細胞因子的過度釋放，并引起器官損傷。


1、機體免疫力下降

北京大學首鋼醫(yī)院神經內科主任醫(yī)師高偉提醒，缺乏睡眠將導致身體長期處于應激狀態(tài)，進而降低機體免疫力，增加代謝性疾病、癌癥、精神疾病等的患病風險。在30~50歲這一生命關鍵階段，慢性疾病的發(fā)生率極高。

研究發(fā)現，睡眠時間少于6小時的人患阿爾茨海默病的風險增加了1/3。美國波士頓大學的研究人員指出，睡眠不足會導致大腦中有毒代謝物β-淀粉樣蛋白的沉積，從而增加患阿爾茨海默病的危險性。




2、心血管疾病風險增加

長期睡眠不足將增加心血管疾病的風險，因為這相當于讓心臟承受額外負擔，可能導致心律失常、血液供應不足等問題。研究表明，相較于每晚睡7~9小時的人，睡眠不足7小時的人心血管疾病的風險增加了14%。


3、內分泌功能紊亂

睡眠問題會擾亂人體內的激素分泌規(guī)律，包括甲狀腺激素、性激素和褪黑素等，進而影響睡眠質量，形成惡性循環(huán)。


4、患癌幾率升高

早在2007年，世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機構就將熬夜（包括打亂晝夜節(jié)律的輪班工作）歸為2a類致癌因素。缺乏足夠睡眠被認為是致癌因素之一，會引發(fā)機體應激反應，增加炎癥因子，擾亂免疫系統(tǒng)工作，為癌細胞提供發(fā)展空間。

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