進(jìn)入6月,我國西北地區(qū)東部、黃淮到江南、華南一帶大部地區(qū)最高氣溫都超過了30℃,局地甚至達(dá)到40℃以上。
天氣炎熱時(shí),人體代謝旺盛,出汗多、消耗大,最容易消耗和損傷心氣心血。研究表明,最高氣溫每升高1℃,急診的心腦血管疾病患者就會(huì)增加17.3%。
吹空調(diào)、喝冰水、洗澡、運(yùn)動(dòng)、睡覺……這些看似日常的事情,做不對可能會(huì)損傷心臟!
高溫天
別讓5件事傷了“心”
對著空調(diào)直吹
從熱氣騰騰的室外進(jìn)入室內(nèi),對著空調(diào)吹一吹,雖然身體會(huì)感覺舒爽,但血管和心臟很難適應(yīng)過大溫差,容易突發(fā)疾病。
建議將空調(diào)調(diào)至26℃左右,且在使用時(shí)不要直吹,以免心血管收縮異常,誘發(fā)疾病。
大口猛喝冰飲
大口喝冰飲,尤其是運(yùn)動(dòng)后大口喝冰飲,會(huì)使冠狀動(dòng)脈、腦血管等發(fā)生痙攣,導(dǎo)致血壓增高、心率增快,這樣就會(huì)增加心臟的負(fù)荷、增加心肌的耗氧量,嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致心梗。
2024年夏天,杭州的王先生(化名)在打羽毛球時(shí)突感胸口憋悶、呼吸急促。休息時(shí),他喝了一大口冰飲料,但未覺緩解。球友見狀將王先生送醫(yī),醫(yī)生診斷其為心肌梗死。經(jīng)過急診團(tuán)隊(duì)20多分鐘的心肺復(fù)蘇,王先生才恢復(fù)自主心跳。
建議夏季喝水要少量且多次,每次喝100至150毫升即可。運(yùn)動(dòng)后切忌大量喝冰飲。
出汗后立即洗冷水澡