氣溫高時(shí),人體溫度也會升高,洗冷水澡時(shí)突然的冷刺激,不僅會使外周血管收縮、血壓升高,有時(shí)甚至?xí)鸸跔顒用}嚴(yán)重痙攣、斑塊破裂形成血栓,從而造成急性心梗,危及生命。
建議大家先擦干身上的汗,休息10~15分鐘再用溫水洗澡。
高溫環(huán)境下劇烈運(yùn)動
在高溫環(huán)境下進(jìn)行劇烈運(yùn)動,心臟會更加努力工作來維持足夠的血壓和血液循環(huán),這無疑會增加心臟負(fù)荷。動脈粥樣硬化患者則更易引發(fā)心肌缺血、心肌梗死等嚴(yán)重的心血管疾病。
建議夏季運(yùn)動時(shí)避開高溫時(shí)段,量力而“動”。
長期熬夜
天氣炎熱時(shí)心跳容易加快,長期熬夜會增加心血管的壓力,易造成血壓升高、心率加快,長此以往易誘發(fā)心血管疾病。
建議在22點(diǎn)前入睡,最晚不要超過23點(diǎn),最好睡夠7至8小時(shí)。
值得注意的是,氣溫攀升后,有些人會出現(xiàn)頭暈、胸悶、胸痛、出汗等癥狀,通常以為是輕微中暑就自行處理,卻忽視了心梗這個危險(xiǎn)的“殺手”。
如何區(qū)分中暑與心梗?
看這3點(diǎn)
體溫
中暑通常伴有發(fā)熱,體溫可達(dá)38°C以上。
心梗無明顯發(fā)熱,會出現(xiàn)皮膚溫度降低、四肢冰冷。
胸悶
通常,中暑后只要遠(yuǎn)離高溫環(huán)境到通風(fēng)處休息、補(bǔ)液,胸悶即可得到改善。