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核桃立大功！吃核桃有助于降低全身炎癥水平 (4)

關(guān)鍵詞：
2025-09-17 18:08:42  頭條




要想真正降低慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，除了食用核桃，還需要有健康的生活方式，包括適量的運(yùn)動(dòng)、保持良好的作息習(xí)慣、管理壓力等。




核桃因其豐富的營養(yǎng)成分，的確對(duì)降低全身炎癥水平、減少某些慢性疾病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)具有積極作用。它不僅有助于提高心臟健康、控制血糖、改善腸道功能，還有助于延緩衰老過程、減緩認(rèn)知功能衰退。然而，正如任何食品一樣，核桃并非“萬能藥”。






為了健康，最關(guān)鍵的是將核桃作為均衡飲食的一部分，長期適量地食用，搭配其他健康食物，保持良好的生活習(xí)慣。只有這樣，才能真正發(fā)揮核桃對(duì)健康的積極作用，幫助維持身體的各項(xiàng)機(jī)能，降低疾病的發(fā)生率，延長健康壽命。




所以，別忘了將這顆小小的堅(jiān)果加入到你的日常飲食中，但記得適量，保持平衡，才能讓健康與長壽更進(jìn)一步。

(責(zé)任編輯：zx0002)
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