在經(jīng)歷一整晚的睡眠之后，他們的大腦可以巧妙地將一種情緒與另一種情緒相區(qū)分開來。但是，當這些測試者被睡眠不足（包括快速眼動睡眠不足），他們就不能再準確地區(qū)分情緒之間的差異。睡眠不足的測試者陷入恐懼默認狀態(tài)，認為即使是溫和或者友善的面孔也會受到威脅，外部世界已經(jīng)變成一個更具威脅性的地方（雖然這不是真實的）。

如果快速眼動睡眠不足，我們確實喪失了測試者讀取周圍社會世界的冷靜大腦分析能力?，F(xiàn)在想想那些睡眠不足的特殊職業(yè)，例如：軍人、醫(yī)生、護士和從事急救服務(wù)的人，更不用提照顧新生嬰兒、睡眠嚴重不足的年輕父母。

如果沒有快速眼動睡眠和重置大腦情感指南針的能力，一些人將對周圍世界和社會的情感理解不準確，導(dǎo)致不恰當?shù)臎Q定和行為，從而造成嚴重后果。

為什么睡眠是解決問題的最好方法？

在科學(xué)領(lǐng)域，俄羅斯化學(xué)家德米特里·門捷列夫（Dmitri Mendeleev）花了數(shù)年時間研究宇宙中所有已知元素是如何排序的。直到有一天晚上，他晚上做夢時才提供了科學(xué)答案，他醒來的時候，迅速將其記錄下來，就是我們現(xiàn)在使用的元素周期表。

在神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域，僅是一個關(guān)于做實驗的夢，卻讓生理學(xué)家奧托·勒韋（Otto Loewi）意識到神經(jīng)細胞可以用化學(xué)物質(zhì)相互傳遞信號，這意味著它們即使不互相接觸，也能進行交流。他也因此獲得了諾貝爾獎。

我們也知道從夢境中可獲得珍貴的藝術(shù)天賦，歌曲《Yesterday》和《Let It Be》都是保羅·麥卡特尼（Paul McCartney）在睡夢中創(chuàng)作的。然而，滾石樂隊的基思·理查茲（Keith Richards）有最好的睡眠靈感故事，這也是他的作品頗受人們歡迎的原因之一。

理查茲經(jīng)常在自己床邊放一把吉他和錄音機，記錄下他晚上做夢時的創(chuàng)作靈感。他記錄了1965年5月7日的一次奇妙經(jīng)歷：當天晚上結(jié)束一場演出之后，我回到了佛羅里達州克利爾沃特一家酒店，我像往常一樣，抱著自己的吉他入睡，第二天當我醒來時，我看到一盤磁帶已運行到結(jié)尾。當時我在想，也許是我睡覺的時候按了錄音機按鍵，因此我將磁帶倒回重新開始播放，這時，錄音機里傳出的是一首歌曲的開頭，有幾分幽靈的味道。整個歌曲都被錄下來了，之后錄下來的是長達50分鐘的我的呼嚕聲?！崩聿槠澞翘焱砩舷胂蟪鰜淼哪鞘赘?，就是《我一點也不滿意》（I Can’t Get No Satisfaction），這是滾石樂隊的所有歌曲中最具影響力的一首。

這不僅是簡單地將信息融合在一起，還能讓你的睡眠變得更有意義。有時富有經(jīng)驗的醫(yī)生，他僅憑直覺就能診斷出病人諸多細微癥狀，雖然這種技能是經(jīng)過多年時間辛苦獲得的經(jīng)驗，但同樣與快速眼動睡眠每晚完成的信息評估密切相關(guān)。（葉傾城）