當然，失眠也涉及各行各業(yè)，此次受訪人群的職業(yè)相對分散，但依然能看出，從事部分行業(yè)的小伙伴們的睡眠問題很突出。IT行業(yè)首當其沖，以7%的失眠率居首，當然，還有不少職業(yè)也不讓人省心，廣告公關(guān)（5%）、公務(wù)員（4%）、學生（4%）、醫(yī)務(wù)人員（3%）、教師（3%）、企業(yè)家、創(chuàng)業(yè)者（3%）這些行業(yè)也表現(xiàn)“搶眼”！

話說，媒體行業(yè)竟然沒有入圍，深諳失眠后癥狀表現(xiàn)的小編表示，自己可能看了一份假調(diào)查！

睡得越久越解乏？NO！

聊了半天失眠，可問題是，怎樣才算優(yōu)質(zhì)睡眠呢？來看看北京大學第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學科主任、主任醫(yī)師孫洪強提供的優(yōu)質(zhì)睡眠衡量標準。

衡量睡眠情況通常有幾個方面的標準——

1、睡眠數(shù)量（時長）：通常20-40歲的人群每天睡6-8小時即可；

2、睡眠質(zhì)量，有些人可能平均每天只睡4－5個小時，仍然保持精力充沛、不易疲倦等，這也是一種正?，F(xiàn)象。

所以，小編覺得，沒有必要刻意追求保持6-8小時的睡眠，并非睡得越久，疲勞越容易得到緩解，因為后者與深睡眠時間相關(guān)，并非睡眠時長。另外，午覺盡量保持在半個小時左右，睡得太長會影響晚上睡眠。

希望大家睡眠質(zhì)量都棒棒噠，小編表示不（羨）嫉（慕）妒（恨）！

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