習練瑜伽治療高血壓、關節(jié)炎、失眠、頭疼、心臟病、憂郁癥、胃病、月經(jīng)不調(diào)、坐骨神經(jīng)痛、靜脈曲張……記者走訪多家瑜伽會館了解到，銷售人員或多或少會夸大習練瑜伽的效果?！拌べな亲詈玫臏p肥運動，既安全又不易反彈，高溫瑜伽室對減肥有奇效”“不用推拿正骨，跟印度大師一起做理療瑜伽，頸椎、腰椎有啥毛病全能矯正”“練瑜伽對皮膚好，你看我都50多歲了，看起來才30多歲”。

瑜伽能減肥、塑身，那是你想多了。麥克說：“目前，沒有太多證據(jù)表明練瑜伽可以減肥和塑形。瑜伽圈有個著名的自黑笑話，說的就是一個胖子想練瑜伽減肥，最后變成了一個柔軟的胖子。但可以肯定地說，練習瑜伽可以增強身體協(xié)調(diào)性以及平衡能力?！?/p>

徐陽認為，運動是個好事情，但不能超出極限，別一味追求高難動作。人體的關節(jié)是需要肌肉和韌帶的保護。判斷一項運動適不適合自己，從做完運動后自己是否舒服就能直觀判斷。如果運動之后，感覺身體很舒服、很舒暢，那就是適合自己的好運動。