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喝酒不會(huì)助眠還會(huì)致睡眠質(zhì)量下降

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2024-10-24 18:19:19  春雨醫(yī)生

喝酒通常不能夠促進(jìn)睡眠。因?yàn)楹染?，可以使患者的睡眠質(zhì)量變差，酒精的代謝主要是乙醇到乙醛再到乙酸，當(dāng)攝入的酒精量過(guò)大，分解比較慢的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致大量的乙酸參與刺激胃粘膜引起胃部的不適，這樣就影響患者的睡眠質(zhì)量，再有就是乙醛的毒性也會(huì)讓人覺(jué)得頭暈、惡心等其他癥狀，同時(shí)，會(huì)有中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮作用，喝酒能夠刺激肌肉，出現(xiàn)呼吸道受阻，產(chǎn)生睡眠斷斷續(xù)續(xù)，睡眠質(zhì)量比較差，再有就是喝酒，也可能會(huì)通過(guò)酒精麻痹的作用，使患者會(huì)出現(xiàn)大腦的抑制狀態(tài)。這種情況下，通常睡眠質(zhì)量不會(huì)太好的，屬于淺睡眠期。再有就是如果輕微的睡前飲用少量的紅酒，可以起到一個(gè)促進(jìn)睡眠的作用。但是切記不要過(guò)量，因?yàn)檫^(guò)量飲酒，患者的情緒會(huì)處于亢奮，亢奮的時(shí)候，患者通常不容易進(jìn)入睡眠。另外，喝酒之后，可以通過(guò)飲用新鮮的果汁，來(lái)促進(jìn)酒精的分解代謝。

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