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煮飯時加紅蕓豆鷹嘴豆可控糖 控糖小妙招

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2025-12-30 13:36:53  新浪

煮飯時加紅蕓豆鷹嘴豆可控糖 控糖小妙招。專家指出，市面上的低GI食品價格普遍較高，對普通人來說，這類食品更像是控糖過程中的一個可選項。其實，生活中有許多經(jīng)濟實惠且易于實施的控糖方法。例如，在煮大米時加入紅蕓豆或鷹嘴豆等雜糧，有助于控制血糖。此外，餐后散步半小時也是一個有效的方法。如果無法外出散步，可以在室內(nèi)做3組踮腳尖運動，每組15次，同樣能達(dá)到良好效果。

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