中國人的飲食習慣會造成老年人肌少癥！長期只喝粥吃素，正在掏空你的肌肉
一位65歲的阿姨怎么也沒想到，日常買菜路上的一次小小“腳軟”，竟然成了推倒晚年健康的第一張多米諾骨牌。
事情還得從半個月前說起，李阿姨像往常一樣去早市，在跨過一道并不高的馬路牙子時，突然覺得腿部發(fā)軟，使不上勁，整個人重重地摔在了地上。
這一摔，不僅導致了髖部骨折，更讓她在病床上躺了足足三個月。
起初家人都以為是骨質疏松惹的禍，直到醫(yī)生拿著檢查報告搖頭嘆息：骨頭脆是一方面，更根本的原因是嚴重的肌少癥，肌肉根本“拉不住”骨頭了！
原來，李阿姨為了控制“三高”，常年堅持“清淡飲食”，幾乎不沾葷腥，每天只喝白粥配咸菜。醫(yī)生痛心疾首：這種吃法，是在把身上的“健康盔甲”一點點餓沒了！
一、被忽視的“隱形殺手”，正在悄悄偷走你的壽命
很多人覺得“千金難買老來瘦”，認為年紀大了腿腳變細、力氣變小是自然規(guī)律。殊不知，這背后可能隱藏著一種被嚴重低估的疾病——肌少癥（Sarcopenia）。
根據(jù)《中國老年人肌少癥診療專家共識》的數(shù)據(jù)顯示，我國60歲以上老年人肌少癥的患病率高達5.7%～23.9%，而在80歲以上的高齡人群中，這一比例甚至能飆升至67.1%。
更可怕的是肌肉流失的速度。研究表明，人體肌肉量在30歲左右達到巔峰，之后便開始走下坡路。
30歲后，肌肉量每年以1%～2%的速度流失；到了60歲，流失速度加速，等到80歲時，你的肌肉總量可能只剩下年輕時的一半。
當肌肉流失到一定程度，平衡能力下降，身體機能衰退，這就不僅僅是“沒勁兒”那么簡單，而是被醫(yī)學界正式定義為一種應當干預的疾病。
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