“春捂”關(guān)鍵是捂哪個(gè)部位 腳部保暖很重要
俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，即使氣溫逐漸回暖，但天氣乍暖還寒時(shí)，適當(dāng)保暖可以預(yù)防疾病。春天尤其要注意腳部保暖。中醫(yī)認(rèn)為，腳底是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起點(diǎn)，這些經(jīng)絡(luò)掌管全身氣血。如果腳受涼，寒氣會(huì)順著這些經(jīng)絡(luò)上行，直接傷害內(nèi)臟，特別是損傷腎氣。因此，春天不要急于脫掉薄棉鞋或厚襪子。相反，頭部在無風(fēng)、天氣好的時(shí)候最好摘掉帽子透氣。
關(guān)于“春捂”要持續(xù)到什么時(shí)候，一般建議當(dāng)氣溫穩(wěn)定在15℃以上且晝夜溫差小于8℃時(shí)，可以逐漸減少衣物。若氣溫波動(dòng)大，如晝夜溫差大于8℃或氣溫低于15℃，則不宜減衣。心血管病患者尤其需要注意這一點(diǎn)。由于各地氣候條件不同，“春捂”應(yīng)因人而異，以感覺溫暖又不出汗為宜。體質(zhì)虛弱或怕冷的人群不必急于脫掉秋衣秋褲；但如果“春捂”時(shí)經(jīng)常出汗，則說明穿得過多。
“春捂”不是盲目多穿，日常應(yīng)遵循“下厚上薄”的原則。上身可穿薄一些，采用洋蔥式穿衣法，方便根據(jù)天氣變化隨時(shí)增減。例如，內(nèi)層穿排汗功能好的衣物，中層穿毛衣或絨衫等保暖衣物，外層穿防水防風(fēng)材質(zhì)的衣服。至于下身，秋褲和厚襪子不要急著脫，繼續(xù)穿一段時(shí)間的薄棉鞋或厚襪子。具體何時(shí)更換薄襪子和鞋子，視個(gè)人情況而定，以腳部舒適溫暖而不捂出汗為宜。
晚上回家后，如果感覺腳涼，可以用40℃左右的溫水泡腳15至20分鐘，加入艾葉或生姜效果更佳。泡腳后，搓熱手掌，用掌心搓搓腳心，既能暖身又能安神助眠。
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