春分時節(jié),天氣多變,是多種疾病的高發(fā)期。3月20日,山東省衛(wèi)生健康委舉行“魯醫(yī)健康說”健康知識發(fā)布會,多位醫(yī)學專家結合節(jié)氣特點,就春季養(yǎng)生、疾病預防等公眾關心的問題進行了詳細解答。
關于科學“春捂”,山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院孫振高醫(yī)師指出,春分時節(jié)氣溫不穩(wěn),人體陽氣初升脆弱,過早減衣易致寒邪入侵??茖W“春捂”應重點保護脖子、腰腹和腳踝,穿衣遵循“下厚上薄”原則,避免出汗后受涼。對于緩解“春困”,孫振高解釋,春季人體皮膚血管擴張,大腦供血相對減少,加之新陳代謝加快,易致困倦。緩解方法包括晚上11點前入睡、中午小憩、白天多通風。
在飲食方面,孫振高建議遵循“省酸增甘,以養(yǎng)脾氣”的原則。春季肝火易旺,應少吃山楂、檸檬等酸味食物,多食紅棗、山藥、南瓜等甘味食物以滋養(yǎng)脾胃。同時,可多食用菠菜、韭菜等時令蔬菜。對于易春困者,可飲用薄荷菊花茶提神;肝火旺者,可飲用決明子枸杞茶清肝明目。
春分時節(jié),一些人會出現(xiàn)睡眠問題。滕晶醫(yī)師分析,這與人體生物鐘需適應晝夜平分、自身調(diào)節(jié)能力不足及氣溫波動有關。改善睡眠可以從起居調(diào)理、情志調(diào)理和經(jīng)絡調(diào)理三方面入手。起居調(diào)理建議23點前入睡,6-7點起床,注意夜間保暖,白天適當增加戶外活動。情志調(diào)理通過聽音樂、冥想等方式舒緩情緒,避免情緒劇烈波動。經(jīng)絡調(diào)理可按摩太沖穴、神門穴以寧心安神。若睡眠問題持續(xù)且嚴重,應及時就醫(yī)。
春季也是兒童過敏性鼻炎高發(fā)期。周朋醫(yī)師指出,花粉、塵螨增多是誘因。防治需避開過敏原,花粉期減少外出、戴口罩,家中勤打掃。飲食清淡,多吃山藥、百合等健脾補肺食物。多運動增強體質(zhì),可按摩迎香穴等幫助通鼻竅。
近兩日,北方大部氣溫起伏明顯,南方雖已全面入春,但不少地方陰雨不斷體感濕涼。俗話說“春捂秋凍”,但“春捂”并不是簡單的“多穿衣服”。過去幾天,全國大部以升溫為主
2026-03-18 07:41:58春捂到底該捂哪近兩日,北方大部分地區(qū)氣溫波動明顯,而南方雖然已全面進入春季,但許多地方持續(xù)陰雨天氣,體感濕涼。關于“春捂秋凍”的說法,“春捂”并不簡單意味著多穿衣服
2026-03-18 11:30:14春捂到底該捂哪今天(20日)將迎來“春分”節(jié)氣春和景明,萬象更新煙柳綠,桃花紅,梨花白滿滿春色,一派生機迎接春天
2026-03-20 11:22:33春和景明萬象更新今日迎來春分節(jié)氣