春分節(jié)氣科學(xué)“春捂”少生病養(yǎng)生防病正當(dāng)時(shí)(2)

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2026-03-20 10:57:48 同花順金融網(wǎng)

對(duì)于糖尿病患者，徐燦坤醫(yī)師提醒，春分肝氣旺盛，易致血糖波動(dòng)，需從飲食調(diào)養(yǎng)、起居有常、運(yùn)動(dòng)適度和情志調(diào)攝四方面綜合調(diào)理。飲食調(diào)養(yǎng)遵循“少酸增甘”，多食南瓜、山藥等，并計(jì)入總熱量控制。起居有常晚睡不超23點(diǎn)，早起注意“春捂”，尤其護(hù)好頸、腹、足部。運(yùn)動(dòng)適度選擇八段錦、散步等柔和運(yùn)動(dòng)，避免大汗。情志調(diào)攝保持心情舒暢，可按摩太沖穴、足三里穴疏肝健脾。需密切監(jiān)測(cè)血糖，異常及時(shí)就醫(yī)。

春分時(shí)節(jié)同樣是中風(fēng)等心腦血管疾病高發(fā)期。滕晶醫(yī)師解釋，晝夜溫差大使血管頻繁“熱脹冷縮”，易致血壓劇烈波動(dòng)。高風(fēng)險(xiǎn)人群需做到科學(xué)“春捂”，重點(diǎn)護(hù)頸；起居“慢起床”，遵循“3個(gè)半分鐘”原則；飲食“減酸增甘”，多吃時(shí)令蔬菜；保持情緒平和，戒躁戒怒；規(guī)律服藥、監(jiān)測(cè)指標(biāo)，定期體檢。

倒春寒天氣增加兒童流感風(fēng)險(xiǎn)。周朋醫(yī)師指出，孩子免疫與體溫調(diào)節(jié)能力弱，易受寒邪侵襲。預(yù)防措施包括堅(jiān)持“春捂”，勿急于減衣；飲食溫軟清淡，可食生姜蔥白水、山藥粥等，忌食生冷；采用中醫(yī)外治，如按揉風(fēng)池、足三里等穴位，溫水泡腳，定期捏脊；按時(shí)接種流感疫苗。若孩子出現(xiàn)高熱、精神萎靡，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

春季也是備孕的好時(shí)機(jī)。孫振高醫(yī)師從生殖健康角度建議作息規(guī)律，晚11點(diǎn)前睡，早6-7點(diǎn)起，中午小憩；適度運(yùn)動(dòng)，選擇慢跑、瑜伽等溫和方式，重點(diǎn)舒展大腿內(nèi)側(cè)和髖部，微汗即可；調(diào)節(jié)情志，多踏青、聽音樂，保持心境平和，避免情緒波動(dòng)影響內(nèi)分泌。

首頁(yè)上一頁(yè)12共 2 頁(yè)

(責(zé)任編輯：zx0176)

關(guān)閉

春分節(jié)氣 科學(xué)“春捂”少生病 養(yǎng)生防病正當(dāng)時(shí)(2)

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)

春分節(jié)氣科學(xué)“春捂”少生病養(yǎng)生防病正當(dāng)時(shí)(2)