5月1日晚，《中國夢·勞動美——2026五一國際勞動節(jié)“心連心”特別節(jié)目》播出，孫楠作為壓軸演唱歌曲《江山作響》。不少網(wǎng)友留言表示孫楠瘦了很多，幾乎認(rèn)不出來。

孫楠曾在采訪中提到自己的減肥方式是網(wǎng)上流行的“16+8”法，即一天24小時(shí)中選擇16小時(shí)只喝水、黑咖啡或茶，剩余8小時(shí)主要吃正餐。他表示通過這種方法慢慢瘦了20多斤，具體做法是中午2點(diǎn)吃飯，晚上6點(diǎn)以后再進(jìn)食，確保晚餐與午餐間隔16小時(shí)。

此前有報(bào)道稱，有網(wǎng)友偶遇孫楠，發(fā)現(xiàn)他瘦成了“巴掌臉”。孫楠在采訪中分享瘦身方法時(shí)強(qiáng)調(diào)要注重身體鍛煉、健康飲食和規(guī)律休息，同時(shí)保持好心情，這樣身體狀況和身材就會趨于正常化。還有網(wǎng)友曬出與孫楠的合影，評論區(qū)大量網(wǎng)友感嘆“完全認(rèn)不出”，稱其比之前瘦了太多。

公開資料顯示，孫楠1969年生于遼寧大連，是中國內(nèi)地男歌手、演員、導(dǎo)演。1998年，他因演唱電影《不見不散》同名片尾曲而走紅，代表作包括《誰的心忘了收》《我們都是傷心人》等。

所謂“16+8”飲食法，就是一天24小時(shí)中選擇16小時(shí)只喝水、黑咖啡或茶，剩余8小時(shí)主要吃正餐。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院減重與代謝外科主任張鵬表示，這種飲食方法可以優(yōu)化代謝健康，適用于單純肥胖的成年人或伴有胰島素抵抗或糖尿病前期的人。通過限制進(jìn)食時(shí)間，減少熱量攝入，促進(jìn)脂肪分解，從而減少脂肪堆積。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院肝病中心主任醫(yī)師趙紅指出，長時(shí)間空腹可以使身體的代謝狀態(tài)發(fā)生改變，表現(xiàn)為胰島素水平下降，胰高血糖素水平增加，使身體處于促進(jìn)能量分解的狀態(tài)，加速脂肪分解，減少脂肪囤積。但這種飲食方法并不適合所有人，如孕婦、哺乳期女性、糖尿病患者或有進(jìn)食障礙的人，以及處于生長發(fā)育期的青少年。

脂肪肝不再是“中年發(fā)?！钡母綄倨?，很多年輕人甚至兒童也因不良生活習(xí)慣而患病。專家表示，脂肪肝被稱為“沉默的殺手”，早期癥狀不明顯，但危害巨大。脂肪肝最可怕的地方在于其極強(qiáng)的隱匿性。早期可能沒有任何不適癥狀，或僅感到輕微疲勞、右上腹隱痛，極易被忽略；中期肝臟出現(xiàn)炎癥、壞死，肝功能指標(biāo)可能升高；晚期可能出現(xiàn)乏力、黃疸、腹水、腹脹等癥狀，肝臟可能已經(jīng)嚴(yán)重?fù)p傷。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院肝病中心主任醫(yī)師趙紅提醒，脂肪肝是身體發(fā)出的“報(bào)警信號”，需要關(guān)注身體代謝情況。脂肪肝患者發(fā)生糖尿病、高脂血癥、高血壓的概率明顯增加。積極進(jìn)行降脂、降糖、降壓治療，生活方式改變加上風(fēng)險(xiǎn)因素控制，不僅可以使脂肪肝獲得好轉(zhuǎn)，還能明顯降低心血管疾病發(fā)生。

對于“16+8”飲食法，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院減重與代謝外科主任張鵬指出，一個(gè)前提是做好總量控制，而不是在8小時(shí)內(nèi)無節(jié)制進(jìn)食。這種集中在8小時(shí)內(nèi)的過量飲食對健康不利，達(dá)不到改善代謝和減重的效果。而對于有脂肪肝但身體無任何癥狀的情況，趙紅表示需要全面評估脂肪肝的原因及進(jìn)展情況，不能置之不理。