別拔白頭發(fā)或還能重新變黑壓力減緩有助逆轉(zhuǎn)

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2026-05-16 22:43:55 人民日?qǐng)?bào)健康客戶端

你是不是也經(jīng)常一照鏡子，發(fā)現(xiàn)頭頂又多了幾根白發(fā)，心里頓時(shí)咯噔一下：“這白頭發(fā)怎么又多了？”都說“白發(fā)拔一根長(zhǎng)十根”，到底該不該拔？很多人認(rèn)為白發(fā)和衰老直接相關(guān)，覺得頭發(fā)一旦變白就再也回不去了。但最新的研究發(fā)現(xiàn)已經(jīng)變白的頭發(fā)竟然還有機(jī)會(huì)重新變黑。

科學(xué)家通過把頭發(fā)當(dāng)成“樹木年輪”來研究，發(fā)現(xiàn)白頭發(fā)顏色變化的曲線幾乎緊跟著你的壓力水平走。因此，你的白頭發(fā)其實(shí)是一本“壓力日記”。

研究人員找來了一批感覺壓力起伏明顯的參與者，讓他們回憶過去一年的生活并按時(shí)間線給自己的壓力打分。接著再把每個(gè)人頭發(fā)上的顏色變化和時(shí)間軸一一對(duì)照。結(jié)果表明，頭發(fā)顏色變化的曲線幾乎是緊跟著人體的壓力水平走的。例如，一位35歲的男性在結(jié)束高強(qiáng)度工作、連續(xù)休假、壓力評(píng)分降到0的日子里，五根白發(fā)重新恢復(fù)成了深色。另一位30歲的女性，在婚姻沖突、分居、搬家等事件集中爆發(fā)的兩三個(gè)月里，壓力評(píng)分直沖高峰，頭發(fā)也在這一截突然變白。當(dāng)那段最煎熬的日子過去后，新生發(fā)段又慢慢變回了深色。

一句話總結(jié)：壓力飆升時(shí)，頭發(fā)容易變白；壓力消退后，有些已經(jīng)變白的頭發(fā)真的可以再黑回去。當(dāng)然，這種逆轉(zhuǎn)是有條件的。如果毛囊長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)或身體機(jī)能嚴(yán)重衰退，毛囊可能被“鎖死”在白發(fā)狀態(tài)，再也回不去了。所以，抓住壓力剛剛開始作祟的“窗口期”非常關(guān)鍵。

除了壓力大，白發(fā)還可能是缺營(yíng)養(yǎng)的表現(xiàn)。如果近期壓力不大且沒有遺傳因素，但白發(fā)仍然增多，那就要注意飲食了。身體缺乏以下三種營(yíng)養(yǎng)素可能會(huì)更容易長(zhǎng)白發(fā)：

蛋白質(zhì)是頭發(fā)的重要原材料，組成頭發(fā)的基本單元——角蛋白，就是靠蛋白質(zhì)來合成的。如果長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入不足，就容易突然長(zhǎng)白頭發(fā)。不僅如此，發(fā)質(zhì)變差、毛糙、發(fā)黃等情況，都與蛋白質(zhì)攝入不足有關(guān)。

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