現(xiàn)在正是吃荔枝的好時(shí)節(jié),隨著早熟品種的大量上市,很多地方的荔枝價(jià)格開始下降。對(duì)于喜愛荔枝的人來說,荔枝不僅味道好,還富含多種營(yíng)養(yǎng)成分。荔枝中的有機(jī)酸有助于消化、軟化血管和促進(jìn)微量元素吸收。研究表明,每100克荔枝果肉中大約含有41毫克維生素C和151毫克鉀,維C含量接近橙子的1.2倍,鉀含量則是蘋果的近兩倍。
盡管荔枝口感清甜多汁,但它也是天然的“小糖包”。每100克荔枝含有約70-75千卡能量,含糖量也達(dá)到15克以上,比西瓜和桃子都要高。因此,專家建議嚴(yán)格控制每天的食用量,兒童每天不超過5顆,成人每天不超過15顆。此外,空腹時(shí)最好不要吃荔枝,易上火和便秘的人也不宜多吃。