日常生活中可以通過(guò)以下方法減少微塑料攝入,降低健康風(fēng)險(xiǎn):減少一次性塑料使用,盡量不用塑料袋、吸管、一次性餐盒,改用玻璃、陶瓷、不銹鋼或可降解餐具;摒棄塑料砧板,切菜時(shí)易掉落微塑料,優(yōu)先選擇木、竹砧板;自來(lái)水燒開(kāi)后靜置5分鐘,可去除八成以上微塑料;拒絕用塑料容器微波加熱,高溫會(huì)加速微塑料析出,改用玻璃、陶瓷器皿;慎選塑料日用品,避開(kāi)帶磨砂顆粒的洗護(hù)用品;兒童盡量使用木質(zhì)玩具,防止啃咬塑料玩具攝入微粒;食用水產(chǎn)務(wù)必煮熟,不吃魚(yú)蝦內(nèi)臟、魚(yú)鰓,海洋生物內(nèi)臟易富集微塑料,切勿生食;不粘鍋出現(xiàn)劃痕立即更換,其涂層為合成塑料,磨損會(huì)產(chǎn)生微塑料;避免烹飪堅(jiān)硬食材,不用尖銳鍋鏟,定期換新。