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預(yù)防中風(fēng)做好5件事 警惕大腦“報(bào)警”信號(hào)

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2026-05-25 16:53:56  光明網(wǎng)

生活中偶爾會(huì)遇到突然暈倒幾分鐘或手麻得像被電了的情況，這些癥狀可能是大腦發(fā)出的警報(bào)信號(hào)。5月25日是世界預(yù)防中風(fēng)日，提到中風(fēng)大家都很害怕，但有一種更危險(xiǎn)且容易被忽視的情況——小中風(fēng)。它不是真正的中風(fēng)，卻是中風(fēng)前最強(qiáng)烈的一次警告。由于其來(lái)去匆匆，常被誤認(rèn)為是疲勞、低血糖、頸椎問(wèn)題或受涼引起的不適，直到真正中風(fēng)發(fā)生時(shí)才后悔不已。

預(yù)防中風(fēng)做好5件事

神經(jīng)內(nèi)科專家孫楊指出，有六個(gè)時(shí)刻特別容易引發(fā)中風(fēng)：情緒過(guò)度激動(dòng)、從溫暖環(huán)境突然進(jìn)入寒冷環(huán)境、上廁所用力、壓力過(guò)大或過(guò)勞、冬天洗澡以及夏天大量出汗運(yùn)動(dòng)時(shí)。

為了預(yù)防中風(fēng)并保護(hù)血管，可以采取以下措施： - 控制好慢性病，如高血壓、冠心病和糖尿病等，尤其是夏季，要注意調(diào)整藥物劑量，保持血壓穩(wěn)定。 - 及時(shí)補(bǔ)充水分，避免飲用過(guò)冷的飲料，適量飲用涼白開水以消暑降溫。 - 多吃含水量高的瓜類蔬菜，它們富含鉀而鈉含量較低，有助于降低血壓。 - 保持室內(nèi)溫度適宜，室內(nèi)外溫差不宜太大，頻繁出入不同溫度區(qū)域?qū)ρ懿焕?- 保持適量運(yùn)動(dòng)，但要避免在高溫下進(jìn)行戶外活動(dòng)。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)
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