睡眠障礙增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)原因主要有兩大方面:
1.夜晚睡眠不足會(huì)減少褪黑素的產(chǎn)生,褪黑素的作用有很多,包括控制晝夜節(jié)律和睡眠周期,清除自由基、抗氧化等作用,是一種重要的抗衰老和抗腫瘤激素,此外褪黑素還有抗雌激素作用,缺乏褪黑素可能會(huì)導(dǎo)致有睡眠障礙的女性更容易患乳腺癌和卵巢癌。
2.長(zhǎng)期嚴(yán)重的慢性失眠,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)免疫功能物質(zhì)分泌減少,降低機(jī)體免疫力,影響免疫功能。因此保證充足的睡眠時(shí)間有助于降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。
這2種睡覺(jué)方式更易招癌:
1.熬夜:睡眠時(shí)間不足
研究團(tuán)隊(duì)在《癌癥》期刊上發(fā)布了一項(xiàng)關(guān)于睡眠習(xí)慣、時(shí)間與癌癥風(fēng)險(xiǎn)的研究。1.4萬(wàn)余人的分析發(fā)現(xiàn),睡眠時(shí)間短與癌癥風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān)。
其中,和夜間睡眠時(shí)間為6~8小時(shí)的參與者相比,夜間睡眠時(shí)間小于6小時(shí)的人患癌風(fēng)險(xiǎn)升高41%。
2.睡眠不規(guī)律
即便睡夠了6~8小時(shí),但如果不是跟隨晝夜節(jié)律的“生物鐘”,也會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。2024年2月,《肝臟病學(xué)雜志》發(fā)表了一篇關(guān)于“熬夜致癌原因”的研究首次通過(guò)實(shí)驗(yàn)證實(shí),黑白顛倒(慢性晝夜節(jié)律失調(diào))確實(shí)是一種人類(lèi)致癌物。
原標(biāo)題:糖攝入太多不利于健康?研究發(fā)現(xiàn)這2種“糖”好處多多飲料、蛋糕、奶茶……雖然糖攝入太多不利于健康,但也不能“一棒子打死”。
2024-03-12 08:15:36低聚果糖都說(shuō)病從口入,有的癌癥也可能是病從口入,是吃出來(lái)的。總聽(tīng)說(shuō)有些東西吃多了會(huì)致癌,有哪些我們通常說(shuō)的美食會(huì)容易惹癌上身呢?
2024-06-26 14:19:59腫瘤科醫(yī)生勸大家少吃這6種食物日常生活中,我們常聽(tīng)到“夫妻相”這個(gè)詞。在腫瘤界,近些年也流行著一個(gè)詞,叫“夫妻癌”,指的是夫妻兩人中一人得了癌癥,同時(shí)或者不久之后,另一半也查出相同癌癥。
2024-04-17 14:24:25你了解夫妻癌嗎