這2種睡覺(jué)方式更易招癌 睡眠障礙增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)原因是什么
睡眠障礙增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)原因主要有兩大方面：
1.夜晚睡眠不足會(huì)減少褪黑素的產(chǎn)生，褪黑素的作用有很多，包括控制晝夜節(jié)律和睡眠周期，清除自由基、抗氧化等作用，是一種重要的抗衰老和抗腫瘤激素，此外褪黑素還有抗雌激素作用，缺乏褪黑素可能會(huì)導(dǎo)致有睡眠障礙的女性更容易患乳腺癌和卵巢癌。
2.長(zhǎng)期嚴(yán)重的慢性失眠，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)免疫功能物質(zhì)分泌減少，降低機(jī)體免疫力，影響免疫功能。因此保證充足的睡眠時(shí)間有助于降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。
這2種睡覺(jué)方式更易招癌：
1.熬夜：睡眠時(shí)間不足
研究團(tuán)隊(duì)在《癌癥》期刊上發(fā)布了一項(xiàng)關(guān)于睡眠習(xí)慣、時(shí)間與癌癥風(fēng)險(xiǎn)的研究。1.4萬(wàn)余人的分析發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間短與癌癥風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān)。
其中，和夜間睡眠時(shí)間為6~8小時(shí)的參與者相比，夜間睡眠時(shí)間小于6小時(shí)的人患癌風(fēng)險(xiǎn)升高41%。
2.睡眠不規(guī)律
即便睡夠了6~8小時(shí)，但如果不是跟隨晝夜節(jié)律的“生物鐘”，也會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。2024年2月，《肝臟病學(xué)雜志》發(fā)表了一篇關(guān)于“熬夜致癌原因”的研究首次通過(guò)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，黑白顛倒（慢性晝夜節(jié)律失調(diào)）確實(shí)是一種人類(lèi)致癌物。
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