1圖幫你告別開學(xué)綜合征輕松應(yīng)對(duì)“開學(xué)焦慮”(2)

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2024-08-28 21:32:01 揚(yáng)子晚報(bào)

2.耐心不催促，不緊盯孩子的學(xué)習(xí)。

“開學(xué)綜合征”的“病因”不在態(tài)度，在于能力，而能力的培養(yǎng)需要時(shí)間。當(dāng)我們一直緊盯孩子，催孩子趕緊做作業(yè)時(shí)，反而會(huì)增加孩子的壓力，讓孩子的表現(xiàn)更糟糕。同時(shí)，我們自己也應(yīng)該意識(shí)到，要把學(xué)習(xí)的責(zé)任交還給孩子，讓孩子逐漸明白，學(xué)習(xí)是他自己的事情，而不是需要父母督促完成的事。

3.給孩子一定自由支配的時(shí)間。

如今很多孩子，每天的日程基本都是被安排地不留一絲空隙，特別是開學(xué)以后，可以自由支配的時(shí)間幾乎成了奢侈品。但不管日程安排多么緊張，請(qǐng)每天給孩子留下至少20分鐘的時(shí)間。在這20分鐘里，孩子可以做他們想做的事，甚至什么都不做，用他們自己喜歡的方式釋放壓力、給自己充電。

二、幫助孩子調(diào)整

新學(xué)期剛開始時(shí)，很多孩子都很難找到學(xué)習(xí)狀態(tài)，父母可以從以下三個(gè)方面去調(diào)整孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)：培養(yǎng)孩子的目標(biāo)感（意義感），幫助孩子體驗(yàn)成就感，給予孩子一定的自主感。當(dāng)孩子擁有了這“三感”，他們就能較快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。具體來(lái)說，家長(zhǎng)可以幫助孩子一起設(shè)立目標(biāo)，同時(shí)，肯定孩子“已經(jīng)做到”“可以做成”的部分。

家長(zhǎng)可以先和孩子一起商定一個(gè)學(xué)期總目標(biāo)，然后逐步分解到月目標(biāo)、周目標(biāo)，甚至是日目標(biāo)。在制定目標(biāo)的過程中，我們一定要發(fā)揮孩子的主觀能動(dòng)性，而不是把自己的目標(biāo)強(qiáng)加給孩子。設(shè)定的目標(biāo)應(yīng)該是孩子“夠一夠”就能實(shí)現(xiàn)的，既不能太高，也不能太低。目標(biāo)太高可能會(huì)讓孩子受挫而過早放棄，目標(biāo)太低又會(huì)讓孩子覺得沒有挑戰(zhàn)，無(wú)法體驗(yàn)成就感。同時(shí)，在目標(biāo)的設(shè)定上，家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子將目標(biāo)可視化，比如將目標(biāo)寫在課本上或者貼在書桌上，完成一個(gè)劃掉一個(gè)，這樣一方面可以提醒孩子需要做哪些事情，另一方面也可以讓孩子體驗(yàn)到成就感。

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